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Quiz

Quizz Gestion du stress

jo vey 20 perguntas

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Perguntas do quiz (20)

  1. 1Notre cerveau émotionnel
    1. AFait très bien la différence entre l’imaginaire et la réalité
    2. BFait peu la différence entre l’imaginaire et la réalité
  2. 2Pour faire baisser notre stress à l’aide de la respiration, nous pouvons :
    1. AExpirer plus longtemps que nous inspirons avec un contrôle de l’inspiration et un laisser-faire de l’expiration
    2. BExpirer moins longtemps que nous inspirons avec un contrôle de l’inspiration et un laisser-faire de l’expiration
    3. CExpirer moins longtemps que nous inspirons avec un contrôle de l’expiration et un laisser-faire de l’inspiration
    4. DExpirer plus longtemps que nous inspirons avec un contrôle de l’expiration et un laisser-faire de l’inspiration
  3. 3Le stress en tant que tension, est une réaction:
    1. Ad’inadaptation à notre environnement
    2. Bd’adaptation parfois inadaptée à notre environnement
    3. Cd’adaptation toujours adaptée à notre environnement
  4. 4En cas situation d’hyper-stress, il est possible de faire baisser la pression :
    1. Aen revenant volontairement à une respiration ventrale
    2. Ben bloquant la respiration
    3. Cen augmentant le rythme de la respiration thoracique
  5. 5Nous dévaloriser ou nous culpabiliser d’être stressé :
    1. AN’a aucun impact sur le stress
    2. BDiminue le stress
    3. CAugmente le stress
  6. 6Le fait de porter notre attention sur les différentes parties du corps suivant un circuit donné produit un effet relaxant :
    1. ALe sens du cheminement n’a pas d’importance, il dépend des préférences de chacun
    2. BA condition que le circuit parte des pieds et se termine à la tête
    3. CA condition que le circuit parte de la tête et se termine aux pieds
  7. 7La formule qui illustre mieux la PMR est :
    1. A« D’abord tu es vainqueur, ensuite tu livres bataille »
    2. B« la peur donne des ailes »
    3. C« Un tiens vaut mieux que deux tu l’auras »
  8. 8Les outils de gestions du stress servent à :
    1. ADiminuer le niveau d’énergie interne uniquement
    2. BAugmenter le niveau d’énergie interne uniquement
    3. CRéguler le niveau d’énergie interne en fonction des besoins de la situation
  9. 9Il vaut mieux considérer notre stress :
    1. AUne énergie à accueillir puis à réguler
    2. BComme un désagrément à éliminer
    3. CUne tension malfaisante à cacher
  10. 10Pour retrouver de l’énergie à l’aide de la respiration, nous pouvons :
    1. AInspirer moins longtemps que nous expirons avec un contrôle de l’inspiration et un laisser-faire de l’expiration
    2. BInspirer moins longtemps que nous expirons avec un contrôle de l’expiration et un laisser-faire de l’inspiration
    3. CInspirer plus longtemps que nous expirons avec un contrôle de l’inspiration et un laisser-faire de l’expiration
    4. DInspirer plus longtemps que nous expirons avec un contrôle de l’expiration et un laisser-faire de l’inspiration

Informações

Descrição
stress
Autor
jo vey
Idioma
English
Visualizações
886
Avaliação
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