Métodos de capacidades físicas

Métodos de capacidades físicas

1. Velocidad

   • La técnica del movimiento
   • Resistencia anaeróbica
   • La fuerza rápida

2. Resistencia Aeróbica

   • Consiste en mantener una ACTIVIDAD durante cierto TIEMPO a una cierta INTENSIDAD
     • Nadar
     • Saltar
     • Bicicleta

3. Fuerza

   • Repeticiones
     • Son las veces en que se vuelve hacer el mismo ejercicio
   • Circuito
     • Serie de estaciones donde se realiza diferentes ejercicios en los cuales se rota
   • Pliométrico
     • Mejora la saltabilidad
   • Esfuerzos máximos
     • Levantar la máxima carga que se pueda soportar
   • Contraste
     • Las cargas se alternan

4. Flexibilidad

   • FLEXIBILIDAD ACTIVA.
   • FLEXIBILIDAD PASIVA

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