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Cualidades básicas secundaria

VELOCIDAD:Es la capacidad de recorrer una cierta distancia en un mínimo de tiempo.

FLEXIBILIDAD:es la capacidad que tiene una articulación para realizar un movimiento articular con la máxima amplitud posible.

FUERZA:ES capacidad de soportar o vencer un peso gracias a la contracción de los músculos.

RESISTENCIA:es la capacidad de repetir y sostener durante un tiempo determinado un esfuerzo de intensidad bastante elevada y localizada en algunos grupos musculares.

ACTIVIDADES

1GRADO

3 GRADO

2 GRADO

Pasar la zona caliente

DESARROLLO

Es un juego de desplazamiento en carrera. Se realiza ubicando a un alumno en la línea central del campo de juego, mientras que sus compañeros se disponen en grupo en el extremo del campo.

El profesor inicia en voz alta una cuenta regresiva del 10 al 1. Antes de que este acabe de contar, todos los alumnos deberán pasar al extremo contrario de la cancha sin ser tocados por su compañero de la línea central, quien siempre deberá tener contacto con la línea.

El juego lo gana el alumno que no logre ser tocado durante toda la dinámica.

OBJETIVOS

VELOCIDAD

Lucha de filas

DESARROLLO

Su ejecución se lleva a cabo dividiendo la clase en dos grupos. Cada grupo formará una fila sujetándose fuertemente por los hombros para mantenerla unida.

Al sonar la señal, cada alumno empujará con la parte lateral de su cuerpo a su oponente de la fila contraria. Ganará el juego la fila que se encuentre más próxima a su lugar de inicio.

OBJETIVO

FUERZA Y RESISTENCIA

Fútbol-tenis

DESARROLLO

Para este juego debe disponerse una cancha o campo con líneas delimitadas, una red que la separe y una pelota de plástico con buen bote.

El juego se realiza por dos equipos, quienes pasarán el balón por encima de la red para que los jugadores del campo contrario no lo puedan devolver.

La regla principal es que el balón solo puede ser tocado con los pies, los muslos o la cabeza, permitiéndose solo 3 botes en cada campo, sin que la pelota llegue a tocar el suelo.

Cada vez que un equipo falla la jugada, sus adversarios obtienen el punto y el derecho al saque. Se juega por 3 tiempos hasta 15 puntos cada uno.

OBJETIVO

VELOCIDAD Y CORDINACION