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Capacidades Motrices de Base

Flexibilidad

Fuerza

Velocidad

Consiste en resistir el ejercicio fisico al que se somete el cuerpo en determinadas acciones

Tipos

Anaerobica

Aerobica

Ejercitacion de poca duracion (menos de tres minutos)

Esfuerzos de una duracion (mayor a tres minutos)

Es la cualidad fisica del ser humano para la realizacion de movimientos de gran amplitud

Tipos

Activa

Asistida

Cuando la amplitud del movimiento se concreta con la accion de los propios musculos (individual)

Cuando a la accion de los musculos se agrega la fuerza de un agente externo "un compañero"

Elementos y Tipos

Movilidad articular

Fuerza muscular

Temperatura corporal

Flexion

Extension

Rotacion

Es la cualidad fisica del ser humano para oponerse y contrarrestar o superar una resistencia mediante la accion

La velocidad se identifica como el atributo del ser humano para ejecutar acciones motrices en el menor tiempo posible

Tipos

Estaticas

Dinamicas

Se produce por contracciones isometricas "aumento de tension"

Se produce por contacciones isotonicas, excentricas y isocineticas

Tipos

Reaccion

Desplazamiento

Ciclica

Aciclica

Da respuesta en un tiempo minimo a un estimulo

Recorre una distancia en el menor tiempo posible

Movimientos realizados con gran rapidez

Un solo movimiento de gran rapidez

Recursos

Carreras de alta velocidad

Combinadas con saltos y pasos

Ejercicios de reaccion con pelota

Resistencia