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Técnica de lanzamiento en el balonmano.

• El balonmano requiere habilidades como el salto, la flexión (de rodillas) y el impulso para un tiro potente, junto con los desplazamientos para moverte en la cancha. Un golpeo adecuado se refiere al lanzamiento preciso y fuerte del balón hacia la portería, que se potencia mediante la coordinación de un salto y una flexión previa.
• Salto
• Técnica: Se busca altura y potencia. Se trabaja la fuerza, la reactividad y la técnica.
• Pliometría: Es clave para mejorar el salto. Los ejercicios pliométricos son aquellos en los que el contacto con el suelo es muy breve (menos de 250 milisegundos).
• Tiro en suspensión: Se lanza la pelota en el punto más alto del salto, apuntando al objetivo y guiando el movimiento con el brazo, seguido por un antebrazo y muñeca que se mueven con rapidez.
• Desplazamiento
• Con y sin balón: Se puede avanzar con o sin balón, pero el reglamentario permite dar solo tres pasos con el balón en las manos.
• Habilidad básica: Es una habilidad motriz básica fundamental en el balonmano, junto con los saltos, giros, recepciones y lanzamientos.
• Flexión
• Función: La flexión es crucial para la potencia. Permite acumular y liberar energía en el impulso, ya sea para saltar o para lanzar.
• Golpeo
• Definición: Se refiere a la acción de lanzar el balón, que requiere precisión y fuerza para introducirlo en la portería contraria.
• Técnica: Se debe extender el brazo que lanza hacia el objetivo, guiando el movimiento con el codo, seguido de un movimiento rápido del antebrazo y la muñeca.
• Ejemplo de técnica: En un tiro, se suelta la pelota en el punto más alto del salto, lanzándola con fuerza hacia abajo y apuntando al objetivo.
• Impulso
• Función: El impulso es la acción de propulsar el balón para que salga disparado hacia la portería.
• Relación con el golpeo: El impulso se combina con el golpeo para que el lanzamiento sea lo más rápido y efectivo posible.