Movimientos básicos del cuerpo humano

LAS POSIBILIDADES RÍTMICAS DEL CUERPO

Nuestro cuerpo está en constante movimiento y está compuesto por zonas llamadas articulaciones, que son las que unen los huesos y permiten que nos movamos como queramos, tal es el caso de realizar movimientos como la flexión, extensión, inclinación y abducción, considerados como posibilidades de movimiento del cuerpo humano.

Movimientos Básicos del Ser Humano

A continuación te vamos a describir los principales movimientos básicos y generales que otorgan las posibilidades de movimiento al cuerpo humano

Interpretar gestos, ritmos y movimiento corporales

Relajación y Estiramiento

Abducción: Esto significa mover los brazos o las piernas de un lado a otro, separándolos del tronco.

Aducción: Es lo contrario al movimiento anterior, ya que los brazos o piernas regresan a su posición original.

Flexión: Se basa en el movimiento de inclinación de los brazos y piernas formando un ángulo en la articulación.

Extensión: Lo contrario a la flexión, enderezamos nuestros brazos o piernas y separamos los huesos.

Circunducción: Es realizar movimientos circulares con los brazos y piernas extendidos.

Rotaciones externas e internas: Son movimientos donde rotamos nuestros brazos o piernas en dirección hacia fuera o dentro del cuerpo.

- Estructuras rítmicas sencillas a través del movimiento corporal: danzas y bailes

Utilizar los recursos expresivos del cuerpo y del movimiento para comunicar y comprender mensajes.

- El gesto como movimiento natural.

Representar objetos animados e inanimados fácilmente reconocibles.

Imitar estructuras rítmicas variables utilizando instrumentos o con el propio cuerpo.

Experimentar las posibilidades expresivas del propio cuerpo de forma global

Relajación física y mental

Corrección de malas posturas

Movilidad en las articulaciones

Elasticidad muscular

Sensación de placer, alivio y bienestar

Movimientos de Estiramiento

Practicar la respiración profunda, tomando aire por la nariz, mantenerlo en los pulmones y exhalarlo lentamente por la boca

Para los que concentran sus emociones en el estómago, la respiración abdominal ayuda a liberar tensiones emocionales, esta se trata de respirar aire profundamente por la boca mientras se hincha nuestro estómago, luego liberarlo hasta contraer los músculos abdominales.