Flashcards
Untitled
Cards in this deck (2)
- 1—O que é a ansiedade?
O que é transtorno de ansiedade?
Causas da ansiedade
Sintomas de ansiedade
As principais consequências da ansiedade na sua vida
Relações familiares e conjugais
Relações sociais
Desempenho acadêmico
Desempenho profissional
Corporais - desordem alimentar
Corporais - insônia
Como ocorre a ansiedade?
Os tipos de transtorno de ansiedade
Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)
Síndrome do Pânico
Agorafobia
Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC)
Transtorno Dismórfico Corporal (TDC)
Transtorno de Estresse Pós-traumático (TEPT)
Como tratar a ansiedade
Terapias
Remédios para ansiedade
Fitoterápicos
Terapias alternativas
Gerenciamento de Estresse
Meditação
Ioga
Como controlar a ansiedade
Estratégias de Relaxamento
Mindfulness, Meditação e Yoga
Exercício, dieta saudável e descanso
Conscientização e Identificação de Gatilhos
Amigos que apóiam e família
Como buscar ajuda profissional? A diferença entre psicólogo e psiquiatra
Psicologia x Tratamento Psiquiátrico
Psicólogo x Educação Psiquiátrica
Psicologia x Psiquiatria
ANSIEDADE
Saiba tudo sobre o mal do s - 2—Prevenção e tratamento da ansiedade
Além de precisar reduzir o estresse diário, cuidar da qualidade do sono e ingerir alimentos que aumentam os níveis de serotonina, pessoas com tendência a ansiedade devem praticar atividade física regularmente.
Segundo estudo realizado por pesquisadores da Southern Methodist University, nos Estados Unidos, pessoas com um quadro clínico de ansiedade podem ter os sintomas amenizados com atividade física de intensidade moderada (150 minutos por semana).
A prática de exercício físico é considerada a forma mais comum de tratar a ansiedade, já que traz benefícios para o sistema circulatório, contribui para uma maior produção de endorfina e melhora os níveis de serotonina e noradrenalina, substâncias envolvidas na ansiedade.
Ao longo do exercício físico, o corpo é submetido ao estresse que faz bem, aquele que desencadeia a produção de alguns hormônios.
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- Flashcards on Untitled, created by Ana Carolina Oliveira Xavier on 30/07/2020.
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- Ana Carolina Oliveira Xavier
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