Flashcards
Untitled
Cards in this deck (11)
- 1—Es el patrón de alimentación que diariamente las personas siguen incluyendo sus preferencias alimentarias y las influencias tanto de su familia como de su cultura o país.
- 2—Los hábitos varían de gran manera de unas culturas a otras, no solo en los alimentos que consumen, sino también en cuanto a la frecuencia con que consumen las comidas y a importancia que cada sociedad le da a las mismas.
- 3En que consiste un hábito alimenticio saludable?Un buen hábito alimenticio es aquel que incluye alimentos de todos los grupos y en las cantidades suficientes para cubrir nuestras necesidades.
- 4Nuestra alimentación debe ser:Completa: Desayuno, comida y cena.
Equilibrada: cada comida debe contener la cantidad adecuada de alimentos de dichos grupos.
- 5Nuestra alimentación debe ser:Higiénica: para prevenir enfermedades infecciosas se debe cuidar mucho la calidad, frescura y forma de preparación de los alimentos.
Suficiente: Cada persona tiene capacidad diferente para comer y no se debe imponer la misma cantidad de todos.
- 6Nuestra alimentación debe ser:Variada: Es importante que aprendamos a comer de todo y si hay algo que no nos gusta, no lo comemos.
- 7Periodos de alimentaciónDesayuno: nos proporciona la energia que necesitamos para realizar nuestras actividades a lo largo de la mañana y el resto del dia.
- 8Periodos alimenticios.Media mañana: se recomienda una merienda para coger fuerzas hasta el almuerzo.
- 9Periodos alimenticios.Almuerzo: es la segunda comida mas importante.
Merienda: en la tarde no te olvides de la merienda.
Cena: es parecida al almuerzo pero debe ser un poco mas ligera.
- 10AGUAMantener una hidratación adecuada es imprescindible si queremos mantener la salud física y mental.
- 11—El secreto de una buena alimentación está en variar nuestros alimentos cada día... probar nuevos alimentos y preparaciones, es una forma de descubrir el mundo.
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- Flashcards on Untitled, created by vanesa11barreto on 15/03/2015.
- Created by
- vanesa11barreto · Mar 2015
- Updated
- Feb 19, 2016
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