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BALONCESTO Y TECNICA DE JUEGO

TECNICAS Y MOVIMIENTOS BASICOS

• El baloncesto es un deporte en la cual las acciones de los participantes están orientadas hacia la superación de la oposición del adversario y el alcance de determinados objetivos. El baloncesto se encuentra en la categoría de los deportes cuyas acciones de los jugadores son veloces y se ejecutan en determinado intervalo de tiempo.
• Otra particularidad es el carácter de los movimientos en el juego de baloncesto, es que ellos se ejecutan en gran variabilidad de las acciones en constante oposición del contrincante deportivo.
• Esto exige alto grado de dominio de los principales elementos técnicos
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PASES

• Movimientos por el cual se intercambia el balòn de jugador a jugador.
• PASE PICADO: Un pase que rebota sobre el suelo en direcciòn al jugador receptor, es un pase que asegura un poco mas de dificultad al intentar interceptarlo
• PASE DE PECHO: Pase que se realiza con un movimiento recto que sale desde el centro de nuestro pecho, se acompaña todo el lanzamiento del balòn con los brazos terminando con nuestros brazos extendidos y paralelos , otorgando direcciòn y altura para ser recepcionado
• PASE DE BEISBOL O A UNA MANO: Es un pase que se realiza con una mano, normalmente a un compañero que se encuentra cerca, cuanto estamos siendo marcados por el rival y es normal ver este tipo de pases como lanzamiento final en la terminaciòn de un partido buscando asi lograr la cesta
• PASE DETRAS DE CABEZA: La trayectoria del pase irá desde sobre la cabeza, hasta nuestro objetivo a pasar . De tal forma que ambos brazos realicen una extensión completa, acompañado de golpe de muñeca y los dedos se queden apuntado hacia donde hemos pasado.
• El más mínimo error provoca pérdida de balón por lo tanto es importante una buena comunicación entre quienes se pasan la pelota.
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TIROS AL ARO

• GANCHO: Uno de los tiros más populares . Consiste en lanzar el balón colocando la mano por debajo de este y flexionando el codo hasta poder tirar por encima de la cabeza con un movimiento de gancho mientras saltas.
• EN SUSPENCION: Se ejecuta en el aire mientras el jugador salta y a la vez, lanza el balón. El salto se da en vertical con la intenciòn de superar al rival y lanzar a canasta
• TIRO LIBRE: Este tipo de tire se realiza cuando se ha producido una falta hacia un jugador y el árbitro estipula que debe lanzar uno. El tiro se ejecuta botando el balón y luego se lanza frente a al aro sin que otro jugador se interponga. Para ejecutar bien el tiro se recomienda flexionar ligeramente las rodillas y el cuerpo. Subir y entonces lanzar. Este tiro se realiza desde la linea de tiro a 5,8 m de la linea de la fondo y con un tiempo de 5 segundos de ejecucion
• DOBLE RITMO: Consiste en lanzar tras dar varios pasos que nos permiten entrar a canasta. La técnica para este tipo de tiro es muy precisa: consiste en recibir el balón estando en el área de tiro, dar un primer paso largo, seguido de un segundo paso más corto y lanzar a tablero para meter la pelota en la canasta. Se permite un maximo de 3 pasos
• GANCHO:
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DRIBLING O BOTE

• El bote es uno de los fundamentos ofensivos más importantes del baloncesto, es el único medio que tiene el jugador de desplazarse con el balón por el campo.
• TIPOS DE BOTE
• DE PROGRESION: Es el más utilizado, pues se realiza continuamente cuando nos desplazamos por la cancha. Hay que botar el balón por delante y a un lado del cuerpo, y hacerlo subir, aproximadamente hasta la altura de la cintura. Es importante que la mano y el antebrazo acompañen al balón mientras se mueve.
• DE PROTECCION: Se usa para mantener nuestra posición ante el acoso de un defensor que nos impide progresar. La posición del cuerpo es ligeramente más flexionada que en la posición básica, con el objeto de proteger el balón. Adelantaremos la pierna y brazo contrario a la mano con que se bota, protegiendo el balón con ese brazo, generalmente con la palma hacia el defensor.
• DE VELOCIDAD: Su objetivo es avanzar lo más rápido posible, habrá que correr mucho y botar poco. Impulsaremos el balón hacia delante, más alto de la cintura, dando el mayor número posible de pasos entre bote y bote.
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