EDUCACACIÓN FISICA

EDUCACACIÓN FISICA

1. La Velocidad

   • Que es
     • Es la cualidad fisica que permite realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible.
     • Tipos de velocidad
       • Velocidad gestual
         • Es la capacidad de realizar un movimiento o gesto deportivo en el menor tiempo posible, para conseguir un rendimiento óptimo.
       • velocidad de dersplazamiento
         • Es la capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo posible.
       • Velocidad de reaccion
         • Es el tiempo que pasa desde la aparición de un estimulo(visual,auditivo o táctil) y la respuesta( la ejecución del primer movimiento.
       • Velocidad de resistencia
         • Es la capacidad de mantener una gran velocidad en el menor tiempo posible.
       • Beneficios de la velocidad
         • - Aumenta la masa muscular. - Mejora la velocidad de transmisión de la orden de contracción muscular - Aumentan las reservas de energía en el músculo.
         • Entrenamiento de la velocidad
           • Para mejorar la velocidad de desplazamiento hay que mejorar la técnica de carrera.
           • Técnica de carrera
             • consta de tres fases - Contacto con el suelo - Impulsión  - Vuelo.
             • Mejorar la velocidad gestual
               • Se realizaran ejercicios especificos donde se trabaje la disminución de tiempo entre el estimulo y la respuesta. Se utilizaran los diferentes estimulos  visuales auditivos y tactiles y diferentes tipos de respuestas,modificando las posiciones iniciales.