Terapia Racional Emotiva Técnicas

Terapia Racional Emotiva Técnicas

1. Técnicas preferenciales

   • Desarrolladas dentro del modelo psicoterapeutico
   • Debate o cuestionamiento
     • Utilizar el método científico para el análisis de su pensamiento irracional
       • Compuesto de dos estrategias
         • Examinar y cuestionar su forma actual de pensar
         • Desarrollar nuevos y más funcionales modos de pensamiento
     • Tipos
       • Debate filosofico
         • Cuestionamiento de las ideas irracionales
       • Debate empírico o inferencial
         • Cuando tiene por objetivo inferencias y pensamientos automáticos.
     • Variaciones
       • Socrático
       • Didáctico
       • Chistoso/jugueton
       • Revelador de sí mismo
     • Estrategias
       • Centrarse en la falta de lógica
       • Centrarse en el aspecto empírico objetivo
       • Centrarse en el aspecto pragmático/práctico
   • Tareas para casa
     • Ayudar a reforzar lo visto en terapia y revisar de forma sistemática el progreso del paciente
       • ¿Qué puede hacer el paciente durante la semana para poner en práctica lo aprendido en la sesión?
     • Clases de tarea
       • de lectura
       • de escritura
       • para escuchar
       • de imaginación
       • cognitivas
       • Emotivas
       • de relajación
       • conductuales
     • Características de las tareas utiles
       • Consistencia
       • Seguimiento sistemático
       • Especificidad
       • Grandes pasos
     • Tareas más comunes
       • Formulario de Autoayuda
       • Diarios
       • Biblioterapia y audiocasettes
   • Ejercicios emotivos
     • Ejercicios para atacar la vergüenza
       • El paciente actúa en publico de una manera deliberadamente vergonzosa
     • Unidades subjetivas de malestar
       • Utilizadas para cuantificar una emoción empleando la percepción del paciente como punto de referencia sobre la intensidad de su estado emocional.
     • Formulario de reacciones de vergüenza
     • Lista de emociones negativas racionales/apropiadas vs irracionales/inapropiadas

2. Técnicas más comunes

   • Imágenes racional emotivas
     • Basadas en la hipótesis neurofisiologica (Eccles, 1958) de que no solo las experiencias reales sino también el uso de la imaginación sirven para crear conexiones y circuitos de impulsos nerviosos.
   • Hipnoterapia racional emotiva