La salud mental en las organizaciones

La salud mental en las organizaciones

1. • La motivación es la fuerza que activa nuestro comportamiento

   • • Las emociones incluyen respuestas biológicas neuronales y hormonales, y cuando se activan, promueven una reacción de adaptación que experimentamos como agradable o desagradable.
   • • Es natural que aparezcan los sentimientos de tristeza, amor, pena, ira y culpa. Debemos permitirnos experimentar conscientemente y aceptar estos sentimientos.

2. • La salud mental es la capacidad que tenemos para hacer frente a la vida, incluyendo alegrías y penas

   • • La salud mental en las organizaciones es la capacidad para trabajar y ser productivo, para desarrollar traiciones humanas cálidas en el ambiente de trabajo.

3. La frustración y la ansiedad

   • • La frustración es una tendencia emotiva originada por el fracaso al no lograr un fin apetecido.
     • • La ansiedad es la agitación emotiva o inquietud de ansiar algo que necesitamos.
       • • La frustración y la ansiedad son “herramientas” psíquicas que se complementan en forma interactiva; interaccionan con la tensión emocional y con la interacción de personas dentro de las organizaciones.

4. El estrés

   • Hay varias formas de afrontar el estrés y controlar sus efectos. El ser humano requiere de apoyos de tipo social, necesita una red de actividades y relaciones que le ofrecen la satisfacción social requerida.
     • La meditación es un extraordinario aliciente que nos aísla en forma temporal del mundo y nos permite confrontar el estrés.
   • Algunas estrategias de afrontamiento
     • * Prepararse para el suceso estresante *Enfrentarse al suceso estresante * afrontar el sentimiento de estar completamente hundido * Reforzar la autoafirmación
       • Estrategias de autoafirmación utilizadas en un programa de inoculación de estrés
         • • Prepararse para una provocación • Impacto y afrontamiento • Afrontamiento y activación • Reflexión subsiguiente: conflicto irresuelto • Reflexión subsiguiente: conflicto resuelto
   • La escala Hanson de resistencia al estrés
     • mide las opciones de cada persona para responder al estrés y muestra las areas de mejoramiento; muestra 10 opciones para debilitarse y 10 para fortalecerse contra el estrés.
   • • El estrés se interacciona con el aspecto psíquico, también lo hace con el aspecto físico.
     • • El estrés ha sido definido en términos fisiológicos como “una respuesta corporal ante cualquier demanda de la situación”.
       • • En términos psicológicos se le define como “el juicio cognitivo del individuo que nos produce temor al pensar que sus recursos personales sean incapaces de dar respuestas a las demandas generadas por un acontecimiento particular”.
         • • Estrés normativo: Cuando empezamos algo nuevo Estrés no normativo: Cuando nos ocurre un acontecimiento imprevisto.
         • • Estrés bueno o positivo  Eutrés Estrés malo o negativo  Distrés
   • Causas del estrés
     • • El ser humano y su ambiente pueden tener interacciones difíciles, las cuales se prolongan a través del tiempo, esto, motiva el estrés.
   • Efectos del estrés
     • • En el aspecto negativo, el estrés proyecta agotamiento físico, una severa insatisfacción crónica y una elevada interacción con las enfermedades psicosomáticas.
     • • En el aspecto positivo, presenta actitudes motivantes de esfuerzo y de lucha por lograr algo, creatividad, aumento de actividad laboral. Elevada “capacidad tónica” o tenacidad
   • Las 3 etapas básicas del estrés
     • • Etapa de Alarma Síntomas: Frustración, ansiedad, inquietud, depresión, temor, ira.
     • • Etapa de la Resistencia Síntomas: Aislamiento emocional, negociación de emociones y sentimientos, reducción de intereses para luchar.
     • • Etapa del Agotamiento Mental y Físico Síntomas: Pérdida de confianza en sí mismo, insomnio, conducta agresiva, conducta errática, hipertensión, migrañas, úlcera péptica, depresión, hiperventilación por ansiedad.