Minerais

Minerais

1. Macrominerais

   • Cálcio
     • Falta = Flacidez na pele
     • Estimula a produção de colágeno
   • Cloro
     • Em excesso = retenção de liquido
     • Falta = Queda de cabelo
     • Melhora a digestão, regula o Ph e os liquidos no organismo
   • Fósforo
     • Ajuda a manter um pH normal (equilíbrio ácido-base) no corpo e gera e utiliza energia
   • Sódio
     • Regulação hidrica
     • Excesso = Retenção de líquidos e Hipertensão
   • Magnésio
     • Falta = Contraturas musculares, dores de cabeç, hipertensão
     • Maior produção de colageno, perda de peso, , ganho de massa muscular
   • Potássio
     • Regulação hídrica , Perda de peso, regula os níveis de açucar
     • Falta = Câimbras
   • Sódio
     • Falta = Hipotensão, fraqueza muscular
     • Regulação hídrica, Contração muscular
     • Fonte: SAL

2. Microminerais

   • Cobre
     • falta = Imunidade Baixa
     • Antioxidante, produção de colágeno e elastina
   • Ferro
     • Respiração celular, produção de colágeno e elastina
     • falta= anemia
   • Iodo
     • Falta=Hipotireoidismo
     • Auxilia no controle da taxa metabólica - Oxidação celular
   • Selênio
     • Potencial antioxidante, atua no metabolismo de gorduras, forma hormônios da tireoide
     • Excesso: Perda de cabelos, fraqueza das unhas
     • Falta = Cansaço
   • Zinco
     • Regula a oleosidade da pele, Imunomodulador
     • Falta = Acne, imunidade Baixa

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