Insônia

Insônia

1. Conceito:

   • É um distúrbio do sono caracterizado por dificuldades em adormecer ou manter-se adormecido durante o tempo desejado. É mais frequente entre adulto jovem (entre 20 e 30 anos) e entre idosos (maiores de 65 anos)

2. Diagnóstico:

   • Tem por base os hábitos de sono ou exames a possíveis causas.

3. Sintomas:

   • • Sonolência durante o dia • Cansaço e fraqueza • Mau humor e irritabilidade • Dificuldade de concentração e memória • Reflexos mais lentos • A insônia crônica aumenta o risco de acidentes e de desenvolver transtornos psiquiátricos.

4. Causas:

   • • Estimulantes do SNC: cafeína, nicotina, etc; • Abstinência de depressores do SNC: álcool, nicotina, etc; • Eventos estressantes: avaliação de desempenho, doença ou morte de ente querido, etc; Entre outras.

5. Tratamento:

   • Uma mudança nos hábitos de sono e tratar as causas subjacentes da insônia, como condições médicas ou medicamentos, pode restaurar um padrão de sono saudável em muitos pacientes. Se essas medidas não funcionarem, o médico pode recomendar medicamentos para ajudar com o relaxamento e na readequação do sono.

6. As insônias de transiente ou de curta duração são as que duram de poucos dias até três semanas. Geralmente são causados por estresse grave ou persistente como preocupações com a saúde própria ou de familiares; luto ou perda substancial; problemas familiares, profissionais ou de relacionamentos.

   • Insônia intermitente: caso os episódios de insônia ocorram de tempos em tempos, com períodos de sono regular e revigorante entre eles, passa a ser chamada de insônia intermitente.
     • Insônia crônica As insônias de longa duração ou crônicas são as que duram mais de três semanas. Podem ser relacionadas a estresse contínuo, depressão, abuso de álcool ou drogas e hábitos inadequados para dormir, como o excesso de café