BASQUETE

BASQUETE

1. Fundamentos

   • Manejo de bola
     • Desenvolve o controle da bola em múltiplas situações.
   • Drible
     • O ato de quicar a bola com a mão, ele é utilizado para que o jogador possa se deslocar com a posse de bola.
       • PROGRESSÃO: Utilizado quando o jogador está sem marcação e pode se deslocar em velocidade
       • PROTEÇÃO: Esse como o próprio nome já diz, é utilizado quando a uma marcação próxima ao jogador que está com a bola.
   • Finta
     • É o movimento que o jogador usa para enganar e desequilibrar o oponente. Podem ser feitas com giro e mudança de bola, sem a bola. Interceptar um passe adversário, infiltrar-se numa defesa adversária
   • Passe
     • O passe de Peito é o tipo de Passe mais comum no Basquetebol, é uma passe para curtas e médias distâncias, é uma passe rápido e a bola segue uma trajetória reta.
     • o Passe quicado no Basquetebol é utilizado em curtas distancias, nesse tipo de passe a bola toca o solo antes de alcançar o companheiro.
     • Passe de Ombro no Basquetebol é utilizado para alcançar longas distancias, muito utilizado em jogadas de contra-ataque, quando se quer realizar um passe longo para pegar a defesa adversária desarrumada.
     • O Passe por cima da cabeça no Basquetebol é realizado em curtas e longas distancias, lançando a bola por cima do marcador.
   • Arremesso
     • Arremesso com uma das mãos É O o tipo de arremesso mais comum no Basquete. É executado colocando a mão principal embaixo da bola e a outra mão do lado para dar apoio. A bola deve ser lançada para cesta usando somente a mão que está embaixo da bola.
     • A Bandeja é uma dos Fundamentos do Basquetebol mais comuns, é um tipo de Arremesso realizado em deslocamento, próximo a cesta e com salto
   • Rebote
     • Rebote de Defesa quando um jogador de equipe que este defendendo pega o Rebote apos um Arremesso não convertido da equipe adversaria

2. Capacidades Físicas

   • Quanto mais elevado o nivel competitivo no basquete, maior são as exigências na adequação dos conhecimentos, para viabilizar transformações importantes no organismo do atleta, elevando seu estado de performance.
   • Capacidade coordenativa
     • Possuem um papel muito importante nas atividades competitivas, tanto individual quanto coletiva.
   • Desenvolvimento no basquetebol
     • Força
       • Capacidade do músculo gerar tensão para opor-se a uma resistência externa;
       • basquetebol, recomendamos exercícios dentro da musculação com alteres e pesos adicionais na quadra de basquetebol, levando em consideração a idade e tempo de prática
     • Resistência
       • Efetuar um esforço durante qualquer tempo;
         • Possibilita aos atletas a realizar a contração muscular por um maior intervalo de tempo.
         • suportando as grandes condições de esforço exigidas durante o jogo.
     • Velocidade
       • Quando se desenvolve uma resposta matriz em um menor tempo possível;
       • A velocidade de ação bem desenvolvida possibilita ao jogador de basquetebol reagir a estimulos provocados pelo jogo, resolvendo problemas com pouca demora.
     • Flexibilidade
       • Extensão máxima de um movimento em uma determinada articulação;
       • O desenvolvimento da flexibilidade permite ao jogador de Bastetebol executar movimentos em grande amplitude
     • Coordenação motora
       • Coordenação motora(destreza) é quando permiti realizar uma sequencia de exercícios de forma coordenada
       • O desenvolvimento da coordenação possibilita direcionar os movimentos dos jogadores de basquetebol de acordo com as condições das tarefas motoras.

3. Violação e Falta da regra

   • Toda vez que ocorre uma violação das regras a bola deve ser concedida aos aduersários para reposição de bola fora da quadra do local mais próximo de onde ocorreu a violação
   • Faltos são infrações as regras de Basquetebol referentes a um contato físico ou atitude antidesportiva
   • acordo com a posição de aremesso De acordo com as Regras do Basquetebol se um jogador que cometer 5 faltas deve ser informado por um árbitro e deve abandonar o jogo de imediato. Deve ser substituído em até 30 segundos

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