A busca do equilíbrio do corpo e mente

A busca do equilíbrio do corpo e mente

1. como cuidar melhor do corpo: Manter a saúde física requer mudanças de hábitos, como sair do sedentarismo — incorporando exercícios na sua rotina — e evitando alimentos que prejudiquem tanto o funcionamento do corpo como da mente. Da mesma forma, é imprescindível movimentar-se. Pessoas sedentárias são mais propensas à obesidade, problemas do coração e outras enfermidades que se desenvolvem por falta de atividade física. Para isso, você pode escolher caminhar, correr, jogar futebol, praticar lutas ou fazer qualquer outro exercício que possibilite o movimento corporal, assim gastando energia. O que não pode é ficar parado.

2. como cuidar melhor da mente: Ter saúde mental é administrar bem as diversas emoções que todos possuímos. É criar mecanismos com o intuito de gerar felicidade e bem-estar. Ao procurar uma atividade física, escolher aquelas que têm como premissa trabalhar não só o corpo, mas também a mente. É o caso de artes marciais como o Kung Fu, que jamais será praticado tendo como foco apenas o aspecto físico. Quem pratica este esporte condiciona a mente ao mesmo tempo que treinam, trabalhando o foco e a concentração. Ou mesmo a meditação, que visa esse equilíbrio.