Pruebas de Campo

Pruebas de Campo

1. Salto de longitud

   • El salto de longitud o salto largo es una prueba actual del atletismo que consiste en recorrer la máxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una carrera.
     • El área de aterrizaje o foso es un banco de arena húmeda, de 3 m de ancho y 10 metros de longitud (empezando a un metro como mínimo desde la línea de despegue).
       • Fase de carrera
         • Junto con la batida constituye la base del salto. Debe ser previamente talonada (medida con precisión), y ha de realizarse en progresión y con gran elevación del muslo. El penúltimo apoyo es más largo que los demás y el último es el más corto.
       • Fase de batida
         • La batida transforma la carrera en salto. Comienza con el apoyo del pie de batida sobre la tabla y termina con la pérdida de ese contacto. El pie de batida llega a la tabla de planta. La extensión de la pierna de batida será completa y coincide con la elevación de la pierna libre flexionada. En esta fase también existe un movimiento enérgico de brazos.
       • Fase de vuelo
         • Técnica natural: Para saltos de poca longitud y principiantes. Es muy simple: durante la suspensión la pierna de batida se une a la libre y en esa posición de "sentado" se efectúa la traslación.
       • Fase de caída
         • La caída se realiza sobre los talones y con las piernas extendidas, intentando caer lo más alejado/a posible de la línea de batida, y recuperando el equilibrio después de hacer la señal de caída.
           • Reglas
             • El salto largo se considerará nulo siempre que el atleta: Salta después de la plancha o marca de despegue, indicadora de en dónde debe darse el salto. Modifica o toca las marcas dejadas por su cuerpo en la arena. Realiza volteretas o piruetas, o se toma más tiempo del estipulado.
               • Mike Powell 8,95 m (1991)

2. Salto triple

   • El triple salto o salto triple es una prueba de atletismo que se engloba dentro de la categoría de saltos. La prueba masculina forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olímpicos desde su primera edición celebrada en Atenas en 1896.
     • Fases
       • Aproximación: El saltador acelera para mantener una velocidad constante en el tramo de la pista.
         • Rebote o hop: El saltador ejecuta el movimiento rápidamente y en forma plana, cubriendo alrededor de 35% de la distancia total.
           • Paso o step: Cubre 30% más de la distancia total. El paso es la parte más crítica.
             • Salto: Despega con la pierna opuesta y cubre los 35% restantes del salto.
               • Reglas
                 • La distancia entre la línea de batida y el extremo más lejano de la zona de caída deberá ser al menos de 21 metros para hombres. En Competiciones Internacionales se recomienda que la línea de batida no esté a menos de 13 metros para hombres y 11 metros para mujeres del extremo más próximo de la zona de caída.
                   • Inessa Kravets, plusmarquista mundial de triple salto (15,50)
                     • La arena empieza a una distancia que oscila de 1 a 3 metros desde la tabla en la longitud, mientras en triple está a 13 metros para los hombres y a 11 para las mujeres.

3. Salto de altura

   • El salto de altura es una prueba de atletismo que tiene por objetivo sobrepasar una barra horizontal, denominada listón, colocada a una altura determinada entre dos soportes verticales separados a unos 4 metros.
     • El listón. Para salto de altura, la longitud total del listón debe ser de 4 metros (±20 mm), con un peso máximo de dos kilos. Para el salto con pértiga, por su parte, la longitud debe ser de 4,50 metros (± 20 mm) con un peso máximo de 2,25 kilogramos.
       • Fases
         • -El salto alto se ejecuta en cuatro fases: la carrera de impulso, el despegue, el vuelo y la caída. -La carrera de impulso se realiza en una sección recta y posteriormente en una curva. Esta carrera debe ser fluida y se realiza con zancadas largas. -El despegue comienza con el apoyo, luego sigue la amortiguación y termina con la completa extensión de la pierna. -El vuelo se inicia al dejar el contacto con el piso. - La caída se realiza sobre la espalda con el mentón pegado al pecho, los brazos sobre la cabeza y separados.
           • REGLAS DEL SALTO ALTO: Un oficial anuncia la altura del listón. Luego de cada ronda la barra se subirá ciertos centímetros. Los atletas deberán saltar la altura que se le indique de lo contrario deberán pasar su turno y tomar una altura más elevada luego.
             • Javier Sotomayor Con su salto de 2,45 metros en Salamanca el 27 de julio de 1993

4. Lanzamiento de bala

   • El lanzamiento de peso o de bala​ es una prueba del atletismo moderno, que consiste en lanzar una bola sólida de acero a la máxima distancia posible.
     • El área de lanzamiento está circunscrita a un círculo de 2.137 m (7 pies) de diámetro, generalmente de cemento, y en su parte delantera tiene un borde de madera que lo delimita. La zona donde cae el peso se denomina zona de caída y es un ángulo de 40º desde el área de lanzamiento.
       • Fases
         • Posición inicial El lanzador se sitúa de espalda al área de caída de la bala, erguido y con la mirada al frente. Los pies deberán estar paralelos entre sí. Aunque esta posición es personal, pues es producto del proceso de concentración del deportista y del rompimiento de la inercia, generalmente se adelanta una pierna más que otra, atendiendo la mano de lanzar y el peso corporal se lleva un poco el peso a esa pierna. En esta posición y para comenzar el deslizamiento se lleva la bala a la fosa clavicular, donde es asegurada. Deslizamiento Para esta fase el deportista deberá situarse de espalda al área de lanzamiento. Debe hacer una flexión y semitorsión de la pierna sobre la que ha recargado el peso del cuerpo; con ello el deportista trata de agrupar todo el cuerpo para crear una actividad de resorte y explosividad. Luego deberá dirigir la pierna izquierda al borde contrario, para que esta pierna cumpla una labor de motor impulsor. Esta acción es la encargada de producir el cambio de l
           • Reglas
             • La bala debe ser una esfera con un peso de 7,26kg, kg, en la rama masculina, y 4kg, en la rama femenina. Al diámetro de este implemento en la rama masculina es mínimo de 110mm y máximo de 130mm. Para la rama femenina el diámetro mínimo es de 95 mm y el máximo de 110mm.
               • La actual plusmarca mundial masculina es de 23.12 m, lograda por el estadounidense Randy Barnes, campeón en los Juegos Olímpicos de 1996 en Atlanta y en la categoría femenina pertenece a Natalya Lisovskaya con una marca de 22.63 m desde el año 1987.

5. Lanzamiento de disco

   • El lanzamiento de disco es una prueba del atletismo, donde el objetivo es lanzar un objeto pesado de sección circular denominado disco lo más lejos posible. El disco se lanza desde un círculo de 2.50 m de diámetro y debe aterrizar dentro de un sector de ángulo de 35° 32'.
     • El disco se lanza desde un círculo de 2.50 m de diámetro y debe aterrizar dentro de un sector de ángulo de 35° 32'. Es un círculo de madera rodeado por metal; para varones tiene un diámetro de 22 cm y un peso de 2 kg, mientras que para las mujeres mide 18 cm y pesa 1 kg. Se debe lanzar con una sola mano.
       • - En la fase de preparación se inicia el movimiento y el lanzador se ubica en la posición para la construcción del momentum. - En la fase de construcción del momentum, el disco se acelera y la parte inferior del cuerpo rota por delante de la parte superior del cuerpo, produciendo pretensión - En la fase de descarga se produce velocidad adicional y se transfiere al disco antes de ser descargado. - En la fase de recuperación, el lanzador se frena y evita cometer un lanzamiento nulo El lanzamiento del disco se divide en cuatro fases: PREPARACIÓN, CONSTRUCCIÓN DEL MOMENTUM, DESCARGA y RECUPERACIÓN.
         • El récord mundial femenino amenaza con eternizarse en poder de la alemana oriental Gabriele Reinsch con su marca de 76,80

6. Lanzamiento de jabalina

   • El lanzamiento de jabalina es una prueba de atletismo en la que, como su nombre indica, se lanza una jabalina, hecha con material reglamentario de metal o fibra de vidrio, con el objetivo de que llegue lo más lejos posible.
     • La zona en la pista de lanzamiento deberá de tener una longitud entre 32 m. y 36,5 m., y un ancho de unos 4 m. El arco o límite frontal de la pista de carrera debe ser una línea curva pintada en color blanco, puede ser de madera o metal, o también se puede pintar directo sobre el terreno.
       • Fases
         • En esta técnica se utiliza una serie de pasos previos al lanzamiento. Normalmente se utiliza una carrera normal, para, después, al armar el brazo manteniendo la jabalina a la altura de los ojos y alineada con los hombros en la dirección del lanzamiento, hacer una serie de pasos cruzados y por último efectuar un apoyo con el pie izquierdo (paso de acomodo), bloqueando la parte izquierda del cuerpo, para después con el pie derecho y la cadera efectuar una ligera rotación hacia dentro (paso suave), y seguidamente soltar el brazo, ejecutando el lanzamiento. La mano izquierda, desde el paso cruzado, se ha de llevar alta para en el momento de lanzar llevarla hacia el lado izquierdo. Después se debe continuar la inercia del lanzamiento, no bloqueándose completamente. Es importante que el lanzador en todo momento esté relajado, pues los músculos se estiran más si están relajados que en tensión, permitiendo una mayor elasticidad en el lanzamiento. Podemos resumir esta técnica diciendo que tiene
           • Con su lanzamiento de 72,28 metros, realizado en la ciudad alemana de Stuttgart el 13 de septiembre de 2008