Basketball

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1. Reglas del Basketball

   • 1. El balón puede ser lanzado en cualquier dirección, con una o con las dos manos.
   • 2. El balón puede ser golpeado en cualquier dirección, con una o con las dos manos, pero jamás con el puño cerrado.
   • 3. Los jugadores no pueden correr con el balón en sus manos. Lo deben lanzar desde el mismo lugar en que lo han cogido. Puede concederse una cierta tolerancia a un jugador si se apodera de la pelota en plena carrera.
   • 4. El balón debe ser sujetado por una sola mano o por las dos, pero ni los brazos ni el cuerpo pueden ser usados para retenerlo.
   • 5. Se prohíbe golpear al adversario con los hombros, sujetarle, empujarle, zancadillearle; toda infracción a esta regla entraña una falta. En caso de repetición, el jugador reincidente será eliminado hasta que sea marcada una nueva canasta. Si la intención de lesionar al adversario existe, la eliminación será para todo el partido, sin que se permita su sustitución.
   • 6. Golpear la pelota con los puños es una falta como las violaciones que figuran en las Reglas 3 y 4, y se aplicará la penalización prevista en la Regla 5.
   • 7. Si un equipo comete tres faltas consecutivamente (sin que el otro haya cometido ninguna en el mismo lapso de tiempo), un tanto será anotado a favor del equipo rival.
   • 8. Un tanto se considera marcado cuando el balón ha sido lanzado desde el campo hacia el cesto y ha entrado, cayendo al suelo desde el mismo cesto, con tal que los defensores no toquen ni modifiquen la posición del cesto. Si el balón queda sobre el aro y los adversarios mueven el cesto, un tanto deberá ser marcado
   • 9. Cuando el balón sale del campo, debe ser puesto en juego en la mitad del campo por la persona que lo haya tocado. En caso de protesta o desacuerdo en este caso, el árbitro lo lanzará en el aire, verticalmente, en el interior del campo de juego. El jugador tiene cinco segundos para efectuar el lanzamiento y reanudarse el juego. Si retiene el balón más tiempo, la pelota será dada al adversario. Si un equipo intenta retardar el desarrollo del juego, el árbitro castigará al infractor con una falta.
   • 10. El juez principal (referee) juzga las acciones de los jugadores y señala las faltas. Cuando un jugador comete la tercera falta, puede ser descalificado aplicándosela Regla 5.
   • 11. El segundo árbitro (umpire) es el juez que toma las decisiones que conciernen al balón, e indica cuando está en juego, cuando ha salido y a quien debe serle entregado. El será cronometrador y será quien decida si un tanto ha sido marcado y llevará la cuenta de los puntos. Cumplirá, además, las tareas generalmente acordadas a un árbitro.
   • 12. El partido se compone de dos tiempos de quince minutos, separados por un descanso de cinco minutos
   • 13. El equipo que marque el mayor número de cestos es declarado vencedor. En caso de empate, el partido, de acuerdo ambos capitanes, puede ser prorrogado hasta que sea marcado un nuevo tanto.

2. Tipos de Dribling en el Basketball

   • Bote de progresión
     • Es el más utilizado, pues se realiza continuamente cuando nos desplazamos por la pista. Hay que botar el balón por delante y a un lado del cuerpo, y hacerlo subir, aproximadamente hasta la altura de la cintura. Es importante que la mano y el antebrazo acompañen al balón mientras se mueve.
   • Bote de protección
     • Se usa para mantener nuestra posición ante el acoso de un defensor que nos impide progresar. La posición del cuerpo es ligeramente más flexionada que en la posición básica, con el objeto de proteger el balón. Al tener el cuerpo más flexionado, el bote será más bajo, a la altura de la rodilla de la pierna más retrasada. Adelantaremos la pierna y brazo contrario a la mano con que se bota, que será la más alejada del defensor, protegiendo el balón con ese brazo, generalmente con la palma hacia el defensor.
   • Bote de velocidad
     • Su objetivo es avanzar lo más rápido posible. Como resulta claro que un jugador avanzará más rápido corriendo que botando, habrá que correr mucho y botar poco. Para éllo, impulsaremos el balón hacia delante, más alto de la cintura, dando el mayor número posible de pasos entre bote y bote. Suele ser útil alternar la mano del bote. Es muy importante al aumentar la velocidad del bote, el que el driblador siempre tenga control de balón, que sea él el que dirija al balón y no al revés. El cuerpo debe estar un poco inclinado hacia delante. El brazo del driblador ya no va pegado al cuerpo sino que va más adelantado.
   • Bote con dos manos
     • Sólo se puede dar una vez, se utiliza normalmente por los pívots para ganar rápidamente la posición al defensor. Es un bote fuerte y enérgico que se da entre las piernas. Con esta explicación finalizamos la técnica del dribling en baloncesto, pueden encontrar ejercicios de dribling para su aplicación en esta misma Web..

3. Bote

   • El jugador empuja el balón contra el suelo usando la yema de los dedos retornando a su mano
     • • De control: En una posición sin presión defensiva, mientras el jugador manda un bote alto y fuerte a la altura del jugador.
     • • De protección: Si la defensa presiona, el jugador puede botar protegiendo el balón con el cuerpo, y el brazo contrario para mantenerse separado de la ofensiva, dando botes bajos para dificultar el llegar a robarlo.
     • • En velocidad: En carrera y con espacio por delante, el jugador bota el balón ligeramente hacia delante para correr con más velocidad.

4. Pase

   • Es la acción por la cual los jugadores de un mismo equipo intercambian el balón.
     • • De pecho: sacando el balón desde la altura del pecho y llegar al receptor a la misma altura aproximadamente. La trayectoria debe ser lo más recta posible.
     • • Picado o de pique: Se lanza el balón hacia el suelo rebotándolo antes de ser recibido para dificultar que el equipo contrario pueda cortar la jugada y sea más sencillo recibir el pase.
     • • Por detrás de la espalda: Como su nombre indica, es un pase efectuado por detrás de la espalda, con la mano contraria al lugar en el que se encuentra el futuro receptor.
     • • Por encima de la cabeza: Se efectúa lanzando el balón desde encima de la cabeza fuertemente y con las dos manos.
     • • Alley-oop: El baloncestista lanza el balón cerca y a la altura de la canasta para que el compañero únicamente la acomode y anote.
     • • Con el codo: Popularizado por Jason Williams, el jugador golpea el balón por detrás de la espalda con el codo del brazo contrario de la dirección a la que va a ir el pase.
     • • Pase de mano a mano: Se realiza cuando se tiene al receptor del pase muy cerca, y este recibe la pelota casi de manos del pasador. la mano que sirve la pelota, le da un pequeño impulso al balón para ser recibido por el compañero.