RESILIENCIA Y EMPATIA

RESILIENCIA Y EMPATIA

1. Metas a corto plazo

   • Practicar el autoconocimiento para saber cuál es mi potencial y mis limitaciones para poder usarlo a mi favor
     • Conocerme a mí mismo
   • Mantener una actitud positiva y proactiva para mejorar nuestra situación y prevenir o resolver los problemas
     • Buscar un grupo que te de apoyo emocional
   • Ser flexible y aceptar los cambios porque a veces no podemos controlar la situación que se nos presente y es importante para adaptarnos a los cambios para poder seguir adelante
     • Tener actividades fuera de lo habitual con personas desconocidas

2. Metas a mediano plazo

   • Practicar la resiliencia y la empatía para poder mejorar mis relaciones interpersonales
     • Aprender a controlar mis emociones y tener una autoestima positiva
   • Tener la resiliencia en mi día a día y ponerlo en práctica para poder confiar en mis capacidades
     • Tener pensamientos positivos de mí mismo
   • Poder ayudar a las personas que se sienten aisladas
     • incluirl@ en actividades para que se sienta a gusto y positivo

3. Metas a largo plazo

   • Enseñar a los niños la resiliencia y la empatía es importante para su desarrollo emocional
     • Se puede enseñar con cuentos de empatía y resiliencia
   • Crear organizaciones para las personas que les cuesta manejar el estrés, depresión y la inseguridad
     • Pedir ayuda a la sociedad para que puedan apoyar este movimiento
   • Hacer pequeños grupos para hacer actividades para bajar el estrés
     • Se pueden hacer ejercicios, meditación y escuchar música permite podernos concentrar y así tener un mejor rendimiento