Personal Health

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1. Pilares

   • 1. Mente
     • 2. Movimento
       • 3. Alimentação
         • 4. Sono
           • 5. Propósito
             • 6. Respiração
               • 7. Ecossistema
                 • 8. Espiritualidade
                   • 9. Natureza
   • Ecossistema da vida plena

2. Inimigos

   • 1. Celular, imediatismo, ansiedade, procrastinação, sentimento de culpa, workaholic
     • 2. Uberização, geração fast, priorização, não enxerga o valor da disciplina física
       • 3. Mindfulness, não tem atenção a o próprio prato, notificações
         • 4. Luzes artificiais, celular, streamings, falta de higiene de sono
           • 5. Autoconhecimento, medo, ansiedade, "alguém" está te cobrando
             • 6. Prioridades, falta de gestão do tempo
               • 7. Espetacularização da vida, influências, síndrome do herói
                 • 8. Uberização dos pensamentos, humanismo,
                   • 9. Concreto, paredes, tempo, priorização
   • Celular, uberização da vida e prioidades

3. Promessa

   • 1. Aprenda a gerenciar os desafios diários (gerenciar o estresse)
     • 2. Movimentar-se é um excelente remédio natural para tratar as inflamações do corpo
       • 3. Pare de se alimentar e passe a se nutrir.
         • 4. Aprenda a dormir para ter uma fonte natural de energia.
           • 5. Treine seu foco para vencer as distrações
             • 6. Aprenda respirar para ter mais tranquilidade
               • 7. Apoio social: família, trabalho e amigos
                 • 8. O foco é a paz
                   • 9. Contato com o verde e ar puro fortalece o sistema imunológico
   • Conquistar uma vida mais plena, mais bem-sucedida