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RECOMENDACIONES PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
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RECOMENDACIONES PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Tomar 2 lt. de agua diario
Comer 5 veces al día: desayuno, colación, comida, colación, cena
Organizar un horario al comer
Nunca saltarse el desayuno puesto que es la comida mas importante y la que te dará energía para hacer tus actividades
Saborea y mastica bien tus alimentos para una mejor digestión
Consumir poca sal
Preferentemente consumir vegetales crudos
No consumir tantos azúcares
Comer 2 veces a la semana carne
No comer nada en exceso
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- algunos pasos para tener una sana alimentacion
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- oscar.ferrer.gym
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