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LA CONDICIÓN FÍSICA

Description

Breve repaso de la condicion física en el ser humano
wilmar ocampo
Mind Map by wilmar ocampo , updated more than 1 year ago
wilmar ocampo
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LA CONDICIÓN FÍSICA
  1. Energía utilizada para el movimiento
    1. Beneficios
      1. Excelente estado de salud
        1. Opuesto
          1. Sedentarismo
            1. Problema social causado por la falta de actividad física
              1. Afectados
                1. Mujeres
                  1. Niños
                2. Consecuencias
                  1. Atrofia Muscular
                    1. Enfermedades Cardiovasculares
                      1. Tipos de Cancer
                  2. Músculos más flexibles
              2. Cualidades
                1. Resistencia
                  1. Aerobica
                    1. Favorece la actividad cardiovascular
                    2. Anaerobica
                    3. Flexibilidad
                      1. Estática
                        1. Dinámica
                          1. Favorece la actividad articular
                        2. Fuerza
                          1. Maxima
                            1. Resistencia
                              1. Fortalece la actividad Muscular, articular y Actitud postural
                              2. Explosiva
                              3. Velocidad
                                1. Translación
                                  1. Reacción
                                    1. Favorece la actividad del sistema nervioso
                                    2. Gestual
                                  2. FASES
                                    1. CALENTAMIENTO
                                      1. En esta fase se prepara el cuerpo para la actividad física y evita cualquier tipo de leción
                                        1. De 5 a 10 min
                                      2. Estímulo aeróbico
                                        1. En esta fase el cuerpo esta trabajando a la capacidad que lo impulsemos para la quema de diferentes sustancias y liberación de toxinas
                                          1. De 20 a 60 min
                                        2. Enfriamiento
                                          1. En esta etapa se debe ir bajando el ritmo progresivamente
                                            1. De 5 a 10 min

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