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TERMORREGULACIÓN

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TERMORREGULACIÓN

MECANISMOS DE TRANSFERENCIA
- Convección
  - intercambio de calor ocurre entre
    - - si la temperatura es
        se pierde calor
    - - si la temperatura es
        se gana calor
  - ocurre a traves
    - piel
  - intercambio de calor se ve favorecido a medida que aumenta la velocidad del aire
- Radiación
  - intercambio de calor se produce entre
    - - si la temperatura es
        se pierde calor
    - objetos
      - temperatura radiante media
        si la temperatura es
        se gana calor
- Conducción
  - intercambio de calor sucede entre
    - cuerpos en contacto
      - el sentido del flujo de calor depende de la temperatura de la piel y de la temperatura superficial de los objetos
- Evaporación
  - mecanismo por el que el cuerpo mojado
    - - pierde calor
HIPOTALAMO EN EL CONTROL DE LA TEMPERATURA CORPORAL
- - porcion anterior
    - encargada de disipar el calor
    - centros parasimpaticos
  - porcion posterior
    - conserva y mantiene la temperatura corporal
    - centros simpaticos
  - actua mediante
    - circulación cutánea
      - activa las fibras nerviosas simpáticas que van
        llega menos sangre
      - arterias cutáneas se dilatan
        sangre llega a la superficie de la piel
    - sudor
      - glándulas sudoríparas
        sudor
        se evapora en la superficie del cuerpo
        elimina calor
    - Contracción muscular
      - contracciones musculares involuntarias
        consume
        se transforma en calor
    - Pilorección
      - pérdida de calor
    - Aumento del metabolismo
      - TRH
        TSH
        secreción de hormonas
        producción de calor
RESPUESTAS FISIOLOGICAS AL EJERCICIO
- ambientes frios
  - Vasoconstricción periférica
    - - temperatura
    - la diferencia entre la temperatura ambiente y la de la piel será menor
    - - perdida de calor
  - Termogénesis
    - - produccion calorica
  - Escalofríos
    - segunda línea de defensa
      - contracción aleatoria involuntaria
- ambientes calidos
  - Vasodilatación periférica
    - gradiente térmico del centro a la piel
    - transferencia de calor necesaria se consigue con
      - FSP
  - Sudoración
    - se produce una sudoración abundante
SUDORACION EN EL EQUILIBRIO HIDRICO CORPORAL
- producción de sudor es muy variable
  - - personas sedentarias expuestas a una temperatura moderada
  - varios litros diarios
    - durante una actividad física intensa
    - temperatura ambiente alta
    - alto grado de humedad ambiental
TRANSTORNOS RELACIONADOS AL CALOR
- Calambres
  - Afectan a los músculos
  - La causa principal
- Insolación
  - sintomas
    - cansancio
    - deshidratación
    - debilidad
    - respiración rápida
    - dolor de cabeza
    - irritabilidad
    - piel fría y húmeda
- Golpe de calor
  - ambiente de calor extremo
  - provoca
    - - sufra lesiones
    - en casos extremos la muerte
    - perder la capacidad de regular la temperatura
  - sintomas
    - fiebre superior a 40 grados
    - perdida de la consciencia
RIESGOS PARA LA SALUD HACER EJERCICIO EN AMBIENTES
- CALOR
  - - temperatura interna
  - deterioro las funciones celulares normales
  - incapacidad para disipar el calor
  - estrés mayor sobre la habilidad del cuerpo para mantener la estabilidad fisiológica durante el ejercicio
  - riesgos
    - temperatura del aire
    - humedad
    - velocidad del aire
    - cantidad de radiación
- FRIO
  - hipotermia
    - temperatura inferioi
      - 23 y 25 ºC
    - - pierde capacidad para regular la temperatura corporal
    - se afecta
  - congelacion
    - vasoconstricción
      - flujo sanguíneo
    - piel se enfría con rapidez
    - falta de oxígeno y de nutrientes
      - muerte tejido epitelieal
MECANISMOS DE ACLIMATACION AL EJERCICIO EN AMBIENTES CALUROSOS
- - volumen plasmático
    - 10-12 %
    - permite
      - mantener la presión sanguínea y el volumen de eyección sistólico
- Desencadenamiento más rápido del umbral de sudoración al inicio del ejercicio
  - - almacenamiento inicial de calor
- Triplicación del débito de sudor para la misma carga relativa de ejercicio
  - - por hora
- - concentración de sales minerales del sudor
    - sodio
    - cloro
- - vasodilatación cutánea
COMO SE EVITA LA PERDIDA DE CALOR EXCESIVA
- El temblor
  - ciclo involuntario de
    - contraccion musculos esqueleticos
    - relajacion musculos esqueleticos
  - - producción de calor del cuerpo en reposo unas cuatro o cinco veces por encima de lo normal.
- La termogénesis
  - estimulación del sistema nervioso simpático
    - - procesos metabólicos
  - produce
    - calor intenso
- La vasoconstricción periférica
  - mediado
    - - manda señales
        músculos lisos que rodean las arteriolas en la piel
        contraccion
        provocando
        vasoconstriccion
  - reduce efectivamente el flujo sanguíneo hacia la superficie corporal