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Description
Mind Map by Celia Ruiz Criado, updated more than 1 year ago
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Created by Celia Ruiz Criado
about 6 years ago
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Flexibilidad , velocidad y resistencia.
- Flexibilidad
- Velocidad:es la cualidad
fìsica que permite
realizar uno o varios
movimientos en el
minimo tiempo posible
- velocidad gestual
- velocidad de
desplazamiento
- velocidad de reacción
- velocidad de resistencia
- beneficios : aumentar la masa
muscular, Mejora la velocidad de
transmisión de la orden de contracción
muscular, Aumentan las reservas de
energía en el músculo.
- técnica: contacto con el suelo, impulsión y
vuelo
- para una carrera hay que trabajar:
la amplitud de la zancada, la
frecuencia de la zancada, la
capacidad de impulsión, series de
distancias cortas a máxima
velocidad, con tiempos de
recuperación muy largos
- velocidad gestual
- Resistencia
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