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Description
Mind Map by anny jimenez, updated more than 1 year ago
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Created by anny jimenez
about 6 years ago
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Sueños Lucidos
- ¿Que
son?
- l de soñar.
- Se pueden
experimentar?
- Ciertamente, los sueños lúcidos tienen muchas utilidades.y su utilización tiene
beneficios en la vida diaria, practicar el sueño lúcido merece la pena al menos por
estos beneficios: 1. Explorar aspectos de nuestro subsconsciente que aparecen en
nuestros sueños.2 Abordar problemas (sobre todo emocionales) que durante el día no
conseguimos resolver. 3Expresar nuestra creatividad. 4.Encontrarse con otros
soñadores lúcidos Superar limitaciones que nos "auto imponemos" durante el día.
5.Afrontar retos en un entorno "seguro". "Curarse" en los sueños. 6.Dormir es
terapéutico y soñar también.
- Ciertamente, los sueños lúcidos tienen muchas utilidades.y su utilización tiene
beneficios en la vida diaria, practicar el sueño lúcido merece la pena al menos por
estos beneficios: 1. Explorar aspectos de nuestro subsconsciente que aparecen en
nuestros sueños.2 Abordar problemas (sobre todo emocionales) que durante el día no
conseguimos resolver. 3Expresar nuestra creatividad. 4.Encontrarse con otros
soñadores lúcidos Superar limitaciones que nos "auto imponemos" durante el día.
5.Afrontar retos en un entorno "seguro". "Curarse" en los sueños. 6.Dormir es
terapéutico y soñar también.
- l de soñar.
- Caracterticticas
- -Los sueños lúcidos pueden darse de manera
espontánea, o pueden ser inducidos, según
determinan numerosos estudios. Es decir, es
posible aprender a tener sueños lúcidos
intencionalmente, controlando al mismo tiempo,
todo lo que ocurre en el proceso onírico. Existe
una amplia bibliografía que aborda el tema del
aprendizaje de técnicas para tener sueños
lúcidos.
- -La mayoría de las personas han tenido al menos una vez en
su vida un sueño de estas características, lo que pasa que por
lo general, se terminan olvidando como cualquier otro sueño.
Sin embargo, normalmente cuando se tienen perduran en el
recuerdo debido a la experiencia vivida de poder hacer y
controlar lo que se quiera. -Los sueños lúcidos se producen
en la fase REM correspondiéndose con un contenido muy
superior de ondas alfa en esta fase.
- -Numerosas investigaciones muestran que las personas que
son capaces de tener numerosos sueños lúcidos presentan
buenas habilidades viso-espaciales, menores niveles de
estrés, y un buen equilibrio físico, además de una mayor
imaginación que el resto.
- -Numerosas investigaciones muestran que las personas que
son capaces de tener numerosos sueños lúcidos presentan
buenas habilidades viso-espaciales, menores niveles de
estrés, y un buen equilibrio físico, además de una mayor
imaginación que el resto.
- otras
caracterticas:
- -La mayoría de las personas han tenido al menos una vez en
su vida un sueño de estas características, lo que pasa que por
lo general, se terminan olvidando como cualquier otro sueño.
Sin embargo, normalmente cuando se tienen perduran en el
recuerdo debido a la experiencia vivida de poder hacer y
controlar lo que se quiera. -Los sueños lúcidos se producen
en la fase REM correspondiéndose con un contenido muy
superior de ondas alfa en esta fase.
- Causas del Sueño Lúcido
- -Los sueños lúcidos pueden darse de manera
espontánea, o pueden ser inducidos, según
determinan numerosos estudios. Es decir, es
posible aprender a tener sueños lúcidos
intencionalmente, controlando al mismo tiempo,
todo lo que ocurre en el proceso onírico. Existe
una amplia bibliografía que aborda el tema del
aprendizaje de técnicas para tener sueños
lúcidos.
- ¿Por qué se producen?
- El lóbulo frontal está "despierto" en este tipo de sueños - Fotolia La consciencia no se desconecta
del todo mientras dormimos. Siempre hay un bajo nivel que nos puede hacer despertar cuando
oímos algo significativo, nuestro nombre o un ruido. Pero en el sueño lúcido la actividad cerebral
aumenta, especialmente en la parte frontal del cerebro, que está relacionada con la actividad
cognitiva. Se puede medir porque aparecen ondas cerebrales en la banda gamma, como explicaba
a ABC, Ursula Voss, catedrática de psicología de la Universidad de Bonn.
- El lóbulo frontal está "despierto" en este tipo de sueños - Fotolia La consciencia no se desconecta
del todo mientras dormimos. Siempre hay un bajo nivel que nos puede hacer despertar cuando
oímos algo significativo, nuestro nombre o un ruido. Pero en el sueño lúcido la actividad cerebral
aumenta, especialmente en la parte frontal del cerebro, que está relacionada con la actividad
cognitiva. Se puede medir porque aparecen ondas cerebrales en la banda gamma, como explicaba
a ABC, Ursula Voss, catedrática de psicología de la Universidad de Bonn.
- ¿Pueden aliviar el dolor? - Fotolia+
- La revista "Medical Hypotheses" describe el caso de un paciente con
dolor crónico desde hacía 22 años y 2 años de tratamientos
biopsicosociales sin resultado. Sin embargo, sufrió una remisión
completa del dolor después de un sueño lúcido. Los autores proponen
para explicarlo que la reorganización del sistema nervioso central (la
plasticidad neural) es un posible mecanismo para explicar el beneficio
terapéutico de los tratamientos multidisciplinares, y puede establecer un
marco para la reparación de los nervios dañados que provocan el dolor
resistente al tratamiento. Y lo sorprendente es que en este caso deducen
que se esa plasticidad ha tenido lugar a través de un sueño lúcido... De
ser así, los sueños lúcidos dejarían huella en el cerebro Comentarios
- La revista "Medical Hypotheses" describe el caso de un paciente con
dolor crónico desde hacía 22 años y 2 años de tratamientos
biopsicosociales sin resultado. Sin embargo, sufrió una remisión
completa del dolor después de un sueño lúcido. Los autores proponen
para explicarlo que la reorganización del sistema nervioso central (la
plasticidad neural) es un posible mecanismo para explicar el beneficio
terapéutico de los tratamientos multidisciplinares, y puede establecer un
marco para la reparación de los nervios dañados que provocan el dolor
resistente al tratamiento. Y lo sorprendente es que en este caso deducen
que se esa plasticidad ha tenido lugar a través de un sueño lúcido... De
ser así, los sueños lúcidos dejarían huella en el cerebro Comentarios
- Utilidades de los Sueños Lúcidos
- 1.Explorar aspectos de nuestro subsconsciente que aparecen en
nuestros sueños. 2 Abordar problemas (sobre todo emocionales)
que durante el día no conseguimos resolver. 3Expresar nuestra
creatividad 4. Encontrarse con otros soñadores lúcidos 5.Superar
limitaciones que nos "auto imponemos" durante el día. 6.Afrontar
retos en un entorno "seguro". 7."Curarse" en los sueños. 8.Dormir es
terapéutico y soñar también. 9Convertirlos en viajes astrales.
10.Explorar un sinfín de posibilidades.
- 1.Explorar aspectos de nuestro subsconsciente que aparecen en
nuestros sueños. 2 Abordar problemas (sobre todo emocionales)
que durante el día no conseguimos resolver. 3Expresar nuestra
creatividad 4. Encontrarse con otros soñadores lúcidos 5.Superar
limitaciones que nos "auto imponemos" durante el día. 6.Afrontar
retos en un entorno "seguro". 7."Curarse" en los sueños. 8.Dormir es
terapéutico y soñar también. 9Convertirlos en viajes astrales.
10.Explorar un sinfín de posibilidades.
- Peligros de los Sueños
Lúcidos
- ALIENACIÓN: alejarte de tu realidad más cotidiana ADICCIÓN: necesitar el sueño lúcido porque es donde te
sientes mejor EXCESO DE CONTROL: sobre los sueños y querer a toda costa la lucidez. CREER QUE TU SUEÑO
ES REAL: pensar que lo que ha sucedido en el sueño ha sucedido en el mundo físico y actuar como si hubiese
sucedido.
- ALIENACIÓN: alejarte de tu realidad más cotidiana ADICCIÓN: necesitar el sueño lúcido porque es donde te
sientes mejor EXCESO DE CONTROL: sobre los sueños y querer a toda costa la lucidez. CREER QUE TU SUEÑO
ES REAL: pensar que lo que ha sucedido en el sueño ha sucedido en el mundo físico y actuar como si hubiese
sucedido.
- Causas del Sueño Lúcido
- hay una relación entre el sueño REM y el aprendizaje. Por tanto, podríamos concluir que el sueño es un nuevo intento de
la mente de organizar la experiencia y darle un sentido. Durante la vigilia, estando despiertos, las personas no somos
capaces de darle directamente este sentido a los hechos. Por ello, la persona necesita soñar para darle sentido e integrar
esa nueva experiencia en el marco global de la persona. Una de las necesidades de soñar sería solucionar problemas:
encontrar una solución que despiertos (con las capacidades conscientes) no somos capaces encontrar. Por tanto, puesto
que durante el día no somos capaces, durante el sueño, la mente intenta darle una solución creativa. Entonces, soñamos.
- hay una relación entre el sueño REM y el aprendizaje. Por tanto, podríamos concluir que el sueño es un nuevo intento de
la mente de organizar la experiencia y darle un sentido. Durante la vigilia, estando despiertos, las personas no somos
capaces de darle directamente este sentido a los hechos. Por ello, la persona necesita soñar para darle sentido e integrar
esa nueva experiencia en el marco global de la persona. Una de las necesidades de soñar sería solucionar problemas:
encontrar una solución que despiertos (con las capacidades conscientes) no somos capaces encontrar. Por tanto, puesto
que durante el día no somos capaces, durante el sueño, la mente intenta darle una solución creativa. Entonces, soñamos.
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