Pausas Activas

Pausas Activas

1. ¿Qué son las pausas activas?

   • Son una sesión de actividad física de aproximadamente 10 minutos que se dan en la hora laboral
   • Incluye adaptación física cardiovascular, fortalecimientos musculares y mejoramiento de la flexibilidad buscando reducir el riesgo cardiovascular y lesiones físicas

2. ¿Por qué se realiza?

   • Ya qué los trabajadores permanecen al menos 8 horas sentados, dependiendo del trabajo se requiere cierta actividad física.

3. Contenido de las pausas activas

   • Incluye ejercicio de fuerza y para el desarrollo de las condiciones cardiovascular, los cuales aumentan aumentan la intensidad física de la actividad laboral con el subsecuente aumento del gasto calóricos, obteniendo un doble beneficio.

4. Seguridad de los empleados durante la realización de las pausas activas

   • Los empleados serán estratificados por las administradores de riesgo laborales (ARL), dando el aval para la participación. Las pausas activas están destinadas y diseñadas para empleados sin limitaciones funcionales.

5. Elementos necesarios para coordinar un programa de pausa activas.

   • Se debe contar con el apoyo y el compromiso de los directivos de las empresas, del departamento de salud ocupacional y del departamento de talentos humanos de las empresas. Los trabajadores juntos con el apoyo de ARL, tendrán la responsabilidad de la planeación desarrollo y manejo de estos programas, control de riesgo asociados a estos programas, entre salud y beneficios.

6. ¿Dónde se deben desarrollar las pautas activas?

   • Pueden ser sitios cercanos o incluso en los mismos puestos de trabajos, Como puede ser (Corredores o las intersecciones de estos, la cafetería, salones dispuestos para este fin).

7. ¿Lo puede realizar cualquier persona ?

   • Si, cualquier persona puede hacer uso de la pausas activas, en cualquier lugar, y con cualquier ropa.

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