Daniel Mantilla Informatica

Desayuna y come antes de ir a la escuela y lleva tu refrigerio para comerlo a la hora del recreo
1. Tendremos buena slaud
2. come cada 3 horas para ganar musculo
3. reduce la anciedad
4. Tan bien comerlas al medio tiempo
Incluye en cada comida alimentos de los tres grupos
1. Verduras y frutas
  1. 1. Asi tendremos una alimentacion valanceada
      1. Creceremos sanamente
        Tendremos un cuerpo bien alimentao
Lava siempre tus manos antes de preparar o comer alimentos, antes y después de ir al baño
1. 1. Nos cuidaremos de una infeccion
  2. No contaminamos los alimentos
  3. Nos nutriremos mejor
Siempre lava tus dientes después de desayunar, comer o cenar.
1. 1. Tendremos dientes en buen estado
  2. Mejora el aspecto de tus dientes
  3. Evita enfermedades
  4. Así nos cuidaremos de una infeccion
  5. Todos los días come verduras y frutas
    2. Nos tráera una vida sana
    3. Tendremos un cuerpo saludable sin grasas ni granos
    4. Fortalecimiento en los huesos
    5. Tendremos una mejor vista
Toma 8 vasos de agua simple y evita los refrescos y bebidas endulsadas
2. Aumenta tu energia
3. Previene enfermedades cardíacas
4. Mejora tu condición fisica
5. Estaremos Hidratados y no tendremos debilidad
Realiza ejercicios todos los días para fortalecer tus músculos
2. Aumenta la productividad
3. Previene enfermedades
4. Contribuye a una mejor salud mental
5. Aumentan las defensas en el organismo
Consumir alimentos de la calle
1. Contiene ingredientes no identificados
2. Traerán germenes
3. pueden ser inseguros
4. Baja calidad
No agregues mas sal o azúcar a tus alimentos
1. Afecta la presiónrterial
2. La azúcar aumenta de peso
3. Produce diabetes
4. Genera caries
Evita comer papítas fritas
2. Evitar esto aumenta nuestra condición fisica
3. Aumenta el peso
4. Nos da colesterol
5. Contiene pocos nutrientes

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