MINERAIS

MINERAIS

1. Principais funções

   • Estrutural
   • Regulação do metabolismo
   • Manutenção do equilíbrio ácido basico
   • Manutenção da pressão osmótica
   • Transporte celular
   • Crescimento

2. Classificação dos minerais

   • Macrominarais
     • Presente em grandes quantidades (mg)
   • Microminerais
     • Presente em quantidades menores (mcg)

3. São substancias de origem orgânicas que fazem parte do tecido duros do organismo, como ossos e dentes

4. Cálcio

   • Formatação da manutenção dos dentes e ossos
   • Leite, soja, mel

5. Ferro

   • Formação de sangue: respiração celular
   • Feijão, amendoadas, tomadas

6. Fósforo

   • Contração Muscular
   • Frango, batata, laranja

7. Magnésio

   • Relaxante muscular
   • Vegetais verdes, banana, mel

8. Potássio

   • Bom funcionamento do fígado
   • Iogurte, banana, abacaxi

9. Sódio

   • Contração Muscular
   • Sal

10. Zinco

    • Antioxidante
    • Peixes, marisco, gema de ovo