ALIMENTACIÓN SALUDABLE

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ALIMENTACIÓN SALUDABLE:

La siguiente sintesis esta conformada por tres respectivos pasos de la siguiente forma:

GUÍAS ALIMENTARIAS:

La alimentación saludable en contexto general significa elegir una alimentación que aporte todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse en posiciones adecuadas de una buena alimentación. Es preocuparse de un buen modo que la alimentacion es necesaria por que se proviene las enfermedades como la obesidad, la hipertensión, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, la anemia y la osteoporosis esto permite tener una mejor calidad de vida.

Las guías alimentarias ayudad a la población a que consuma alimentos sanos para que obtengan una calidad de vida mas eficiente, de esta manera indica a que aumentemos el consumo de varios alimentos durante el día. Con el mayor consumo de verduras y frutas todos los días, uso de los aceites vegetales para garantizar la salud para confrontar la alimentación diaria, la recomendacion de las guías consumir mas pollo o pavo o el pescado por las grandes cantidades de colesterol pero del bueno, la recomendacion de consumir pero bajo los estandares de bajos grasos, reducir el consumo de sal, reducir el consumo de azucar.

PIRAMIDE ALMENTICIA:

Ea la clasificación de alimentos que orientan a la población a que consuma alimentos saludables. teniendo la posibilidad economica de cada persona.

el primer nivel desde la base se encuentran productos o alimentos que son como los cereales el pan las papas y las leguminosas frescas, el siguiente se basa en las frutas y verduras como principal de los alimentos que aportan la cantidad de nutrientes en la vida saludable, el tercer nivel se encuentran los lacteos y las carnes y leche, el cuarto nivel tiene que ver en cuenta las grasas los aceites las margarinas y alimentos vegetales y el suplemento del quinto nivel y su piramide completa esta sal el azúcar y se requiere de este nivel consumir partes muy pequeñas.

ETIQUETADO DE ALIMENTOS:

Esto indica que los productos tiene que tener una información nutricional para que los consumidores tengan en cuenta la cantidad de nutrientes o proteinas contienen aquel producto que va a ingerir etiquetados tienen que ver con la calidad de los productos su origuen su produccion su calidad de producto que aporta para la vida saludable de esos productos, esos etiquetados tienen anuncios que hacen de que e exprese o que significa los anuncios