PIRAMIDE ALIMENTICIA

PIRÁMIDE ALIMENTICIA

La pirámide

alimenticia es una guía general para que las personas puedan escoger una dieta saludable.

Se trata de una orientación sobre cómo debe ser una dieta sana y equilibrada,

que envuelve cantidad y tipos de alimentos muchas veces se vuelve difícil y

poco práctica para la mayoría de personas. Un menú equilibrado debe contener,

diariamente, cerca de 55% de carbohidratos, 30% de grasas y 15% de proteínas y

vitaminas, minerales y fibras.

Los objetivos

principales de la pirámide alimenticia son la ingesta de alimentos más

variados, una menor ingesta de grasas saturadas y colesterol, comer más frutas,

vegetales y granos, así, como la ingesta moderada de azúcar, sal y alcohol.

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