LA ALIMENTACIÓN DEL NIÑO PREESCOLAR

LA ALIMENTACIÓN EN EDAD PREESCOLAR

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• La alimentación es la ingestión de alimento para proveerse de sus necesidades alimenticias, fundamentalmente para conseguir energía y desarrollarse.
• Una buena alimentación es fundamental para el crecimiento físico, sino también a su desarrollo intelectual.
• Una correcta alimentación puede repercutir positivamente en muchos aspectos.

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• Durante el periodo preescolar, la comida desempeña un papel muy importante en al menos tres áreas de su desarrollo:
• Físicamente: contribuye al desarrollo motor y a la coordinación.
• Mentalmente: la alimentación constituye un proceso de aprendizaje y memoria.
• Emocionalmente: la comida es momento privilegiado para el niño que obtiene seguridad y aprende a amar y a ser amado.
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• Es recomendable que el niño preescolar lleve un buena nutrición y la práctica de ejercicio, el no abusar de las grasas vegetales y comer al menos, cinco veces al día, tres comidas regulares y sus dos colaciones.
• Si se aprende a tener buenos hábitos alimentarios y a llevar un estilo de vida activo, cuando sean grandes serán mas sanos y será mas difícil que desarrollen cierto tipo de enfermedades.
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• En esta etapa de la vida, el niño debe consumir, entre 1400 y 1600 calorías, distribuidas de la siguiente manera:
• Tan importante es que el niño coma adecuadamente, como que realice actividad física.
• No existen alimentos "malos", sino frecuencias de consumo inadecuadas.
• Ofrece frutas y verduras a diario, que aporten a su organismo vitaminas,minerales y fibra.
• Tres o cuatro raciones de productos lácteos al día. Sirven para asegurar el calcio de los huesos, en pleno desarrollo.
• Una buena hidratación es importante.
• Alimentación variada

PLATO DEL BUEN COMER

JARRA DEL BUEN BEBER