Habitos de vida saludable

Habitos de vida saludable

1. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y socia

2. Toma un buen vaso de agua al despertarte y mantente bien hidratado durante el día.

3. Haz treinta minutos de ejercicio al día

4. Programa siete u ocho horas de sueño cada noche

5. Nunca comas en exceso. Modera las porciones en tus comidas

6. Elige verduras antes que carnes o snacks procesados

7. Maneja bien tu estrés. Aprende a organizarte y a relajarte.

8. Hazte un chequeo médico al menos una vez al año

9. La actividad física

   • Relación entre la actividad física y la calidad de vida

10. ¿Cómo desarrollar hábitos preventivos saludables?

    • Conocimiento de los hábitos saludables que existen
    • Puesta en práctica de dichos hábitos
    • Conservación de estos comportamientos en tu vida

11. ¿Qué hábitos debemos practicar?

    • actividad fisica
    • descanso
    • alimnetacion
    • higiene postural
    • equilibrio mental
    • entorno natural

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