Actividad física ,deporte,y salud

Actividad física ,deporte,y salud

1. La seguridad en la actividad física .Hay varios puntos

   • Antes de empezar , en mitad del ejercicio y al final .
   • Equipamiento
     • Ropa
     • Calzado
     • Alimentos e hidratación
   • Con quien realizas ejercicio
   • El entreno
     • ejercicios
     • intensidad y tiempo
     • pausas

2. La seguridad en la actividad física cotidiana

   • Ejercicios mal hechos .Corregirlos (postura)
   • Estiramientos
   • Trabajar todos los músculos

3. Actividad física segura

   • Elegir los ejercicios mas seguros .
     • Puedes pedir ayuda
   • Confiar en ti y no dejarse llevar