Diagrama de flujo
Mariposa
Diagrama de flujo: Natación estilo mariposa
Contenido del diagrama
Mariposa
Posición del Cuerpo
Movimiento ondulatorio del cuerpo
Segundo estilo más rápido después del crol
Emplea un batido de delfín
Resultado de una perfecta coordinación
Movimientos de brazada y recobro de los brazos
Fases descendentes
Posición Restringida
Difícil recuperación de brazos
Acción de piernas reducida
Se pierde ventaja de inspirar
Acción de las Piernas
Coordinación de los dos batidos
Asegurar la propulsión continua
Mantener la posición hidrodinámica del cuerpo
Ayudar a la mecánica de la cabeza
Primer batido
Segundo batido
Inmediatamente después que las manos entran al agua
Asegura la propulsión continua
Cadera elevadas y cuerpo hidrodinámico cuando la brazada comienza
Se opone al descenso de las caderas
Causado por las manos en su empuje hacia la superficie
El nadador es capaz elevar más fácil la cabeza para la inspiración
Se origina en las caderas
Batido hacia arriba
Rodillas y tobillos extendidos
Flexión inicial de las rodillas
Termina con una enérgica extensión de las piernas
Acción de los Brazos
Tracción acuática
Brazos extendidos
Puntas de los codos rotados hacia arriba
Manos miran hacia afuera y abajo unos 45 grados
Las manos ejercen presión hacia afuera y los codos empiezan a flexionarse
Mantener manos mirando hacia atrás y el codo adelantado en todo momento
A mitad de brazada los codos están a casi 90 grados
Las manos continúan empujando hacia atrás
Una vez las manos entran al agua, la barbilla se eleva
Brazos casi extendidos a la anchura de los hombros
Aumenta cuando las manos se llevan afuera y adentro
Se logra cuando las manos se juntan
La caída de codos provoca una pérdida de propulsión
Recobro
Brazos hacia la superficie delante de la cabeza
Codos ligeramente flexionados y brazos ligeros
Manos relajadas y en unos 45 grados
Codos más altos que la mano
Respiración
La inspiración se realiza antes de que salgan las manos del agua
La cabeza debe bajar antes que las manos entren al agua
El cuerpo debe estar más alto que los hombros en la brazada
Respirar cada dos ciclos para principiantes
La inspiración y la espiración se realiza en el segundo ciclo
Coordinación
Un batido cuando la cabeza entra en el agua y otro cuando sale
No se comenzará la tracción cuando los hombros estén hundidos
Información
- Descripción
- Diagrama sobre Mariposa, creado por Ivan Gonzalez Mora el 28/06/2021.
- Creado por
- Ivan Gonzalez Mora
- Visitas
- 0
- Valoración