Obesidad abdominal

Obesidad

abdominal

Alimentación

Debido a los cortos

tiempos que existen durante la jornada laboral y la duración de los trayectos

de la casa al trabajo y viceversa, los hábitos de alimentación se ven

perjudicados, pues la mayoría de las personas no desayunan y cuanod lo hacen es

varias horas después de llegar al trabajo y se deja de lado las necesidades

nutricionales, pues se consumen alimentos con alto contenido calóricos y de

pocos nutrientes. Lo que asociado a la inactividad eleva el índice de padecer

obesidad abdominal, ya que hrh|w2el cuerpo guarda los excesos de grasas y

calorías como energías para los largos periodos sin alimentos.

Actividad

física

El no realizar

ejercicio propicia que se aumente la ingesta de alimentos, provocando que la

medida de la cintura aumente al pasar la mayor parte del tiempo sin movimiento real

y se desarrolle la obesidad abdominal.

Debemos entender por

inactividad física el invertir menos del 10% del gasto energético en una

actividad física donde se logre quemar mínimo 1caloría por kilogramos de peso. Sin

embargo también haremos énfasis en que así como las dietas son personalizadas,

las rutinas de ejercicio también, ya que cada cuerpo requiere un ejercicio en

particular y no todos tienen la misma resistencia o fuerza.

Entorno social

Dado que la

alimentación no sólo es el medio para satisfacer una necesidad biológica, sino

un medio de convivencia con la sociedad,

convirtiéndolo en ocasiones en algo ajeno a nosotros, pues nos vemos

forzados a comer en los tiempos que nos establecen los compañeros de trabajo o

amigos y los mismos alimentos que ellos o unos semejantes, aunque nuestras

necesidades nutricionales queden de lado.

En este punto es necesario

mencionar también el tiempo que se dedica dentro de las escuelas a impartir información

precisa a alumnos y padres, no es en necesario para mejorar los hábitos de

alimentación y detectar los principios del aumento de peso y el diámetro de la

cintura, por lo que este padecimiento se ha incrementado en la edad escolar.

Actividades en

tiempo libre

En años anteriores aún

se podía ver a las familias paseando y realizando actividades como andar en

bicicleta o jugar en el patio o áreas deportivas, sin embargo al aumentar el

tiempo de los trabajos y el recorrido hacia los mismos hace cada vez más

difícil que se pueda tener tiempo para estas actividades, por lo que se recurre

a las guarderías de horario extendido o escuelas de tiempo completo para que

los niños estén en lugares seguros.

Lo que implica que

las actividades al aire libre queden pendientes hasta los días de descanso si

es que se realiza algo, esta es una de las razones por los que desde la

infancia los menores se hacen dependientes de la televisión y alimentos que les

permitan ocupar su tiempo.

Familia

La familia y en

gran medida el padre que se encuentra a cargo de la preparación de los alimentos,

es quien influirá en los gustos, preferencias y tipo de alimentación que

llevará la familia dentro y fuera de la casa. Los hábitos alimenticios se

aprenden por experiencia e imitación, haciendo que el modelo de cuerpo de los

padres sea un modelo. Estos hábitos son

los que nos hacen propensos o no a padecer sobrepeso, obesidad o algún otro

trastorno de la alimentación, aunque también influirá en el desarrollo de estos

padecimientos el tipo de educación, respecto a la imagen física, para la

aceptación de nuestro físico y el de otros.

Trabajo

Los trabajos de hoy

día presentan más estrés que los de otras generaciones, dado que se han restado

prestaciones y ha aumentado la cantidad de solicitantes, haciendo que tanto

conseguir un empleo como mantenerlo implique olvidarse del cuidado personal y

por ende de nuestra propias salud, ya que para cumplir con los horarios y las

demandas de las actividades laborales se debe renunciar a los buenos hábitos

alimenticios y a realizar actividades físicas, lo que trae como consecuencias

el aumento de peso y la obesidad abdominal.

Además de que el

estrés laboral también traerá problemas emocionales y sociales, pues

renunciamos a la vida familiar y social, encerrándonos en nosotros y el

trabajo, lo que puede aumentar la ingesta de alimentos ricos en calorías y a

las larga producir trastornos psicológicos que contribuirán a la obesidad

(abdominal o general).