Micronutrientes

Micronutrientes

1. Vitaminas

   • lipossolúveis
     • Vitamina A
       • Prevenção de doenças infecciosas
       • Cenoura
       • xeroftalmia
     • Vitamina D
       • vegetais, levedos
       • Regulador fisiologico osteomineral
       • raquitismo
     • Vitamina K
       • fígado
       • Prevenção de osteoporose
       • fibrose cística
     • Vitamina E
       • Azeite
       • Antioxidante
       • enfraquecimento dos musculos
   • hidrossolúveis
     • Vitamina C
       • Frutas Cítricas
       • Combate os Radicais Livres
       • escorbuto
     • Complexo B
       • Vitamina B1
         • regulação do figado
         • Carnes , ovos
         • Perda do apetite
       • Vitamina B2
         • Laticínios
         • Reparação do DNA
         • anemia
       • Vitamina B3
         • Peixe , frutos secos
         • fadiga
         • Facilita o processo digestivo
       • Vitamina B5
         • Carne, brócolis
         • baixa produção de anticorpos
         • Regular a produção de hormônios
       • Vitamina B6
         • Carne, frutos secos
         • dermatite
         • Previne a anemia
       • Vitamina b7
         • Gema de ovo crua, fígado
         • Fortalecimento das unhas
         • furúnculos
       • Vitamina b9
         • Hortícolas folhosas, pão
         • Síntese do DNA
         • anorexia
       • vitamina b12
         • Carne e outros produtos animais
         • Formação e maturação das hemacias
         • Dificuldade de cocentração
   • Coenzimas

2. Sais Minerais

   • Microminerais
     • Ferro
       • Feijão, Carnes Vermelhas
       • Prevenir a anemia
       • Anemia ferropriva
     • Zinco
       • Ostra , camarão
       • Antioxidante
       • Retarda o crescimento
     • Cobre
       • Ajuda na síntese de neurotransmissores
       • Cacau em pó, acuçar mascavo
       • Anemia neutropenia
     • Iodo
       • Camarão, sal iodado
       • Síntese de hôrmonios tireoidianos
       • Hipotireoidismo bócio
     • Cromo
       • Potencialização da insulina
       • Carnes, ovos, peixes
       • neuropatia periférica
     • Manganês
       • Sementes, cereais integrais
       • funcionamento do antioxidante superoxido dismutasse
       • diabetes mellitus tipo 2
     • Cobalto
       • Carnes, laticínios
       • disturbios nervosos
       • Produtor hemácias
     • Selênio
       • Moluscos
       • Alterações musculares
       • elasticidade aos tecidos
     • Molibdênio
       • Cereais integrais, leguminosas
       • Síndrome de intoxicação por sulfito
       • protetor celular
     • flúor
       • Água fluorada, crustáceos
       • osteoporose
       • protege os dentes contra cáries
   • Macrominerais
     • Cálcio
       • Soja
       • Construção e manutenção de ossos e dentes
       • danos ósseos e musculares
     • Magnésio
       • Uva , Granola
       • Controle da Pressão Arterial
       • cãimbras, formigamento
     • Sódio
       • Sal
       • Regula a retenção de liquidos
       • confusão mental, convulsões
     • Potássio
       • Banana , Beterraba
       • Auxilia na comunicação dos neurônios
       • hipocalecemia
     • Fósforo
       • Formação molecular do DNA
       • Sementes e Tofu
       • problemas metabólicos, taquicardia
     • Cloro
       • Frutos do mar, leite
       • Ativação de enzimas
       • Fome excessiva
     • Enxofre
       • Carnes, Aves
       • ação anti-inflamatoria e antioxidante
       • debilidade na unhas, pele e cabelo
   • Cofatores