Sono e Vigília

Sono e Vigília

1. Qual a diferença?

   • Vigília : A pessoa responde a estímulos sensoriais provenientes do ambiente e apresenta comportamento ativo com base em intensa atividade motora e locomotora. A postura, muito dinâmica, muda constantemente, apoiada em um certo tônus muscular.
   • Sono : Redução da reatividade aos estímulos externos, apresenta redução da atividade motora e assume uma postura estereotipada (geralmente deitado com os olhos fechados).
     • Caracterizado por uma redução geral das funções vegetativas:
       • diminui a frequência cardíaca e a frequência respiratória, e com isso cai a pressão arterial
       • diminui a motilidade gastrointestinal
       • a temperatura corporal cai um ou dois graus, acompanhada de redução da atividade metabólica dos órgãos e tecidos.

2. O ciclo vigília-sono é importante para a reposição e manutenção energética ao longo do dia

   • Quem não dorme bem prejudica o Sistema Imunológico

3. Por que dormimos?

   • O papel essencial do sono na homeostasia talvez seja mais vividamente demonstrado de que ratos com privação de sono por 2 ou 3 semanas podem de fato morrer.

4. ESTÁGIOS E ESTADOS

   • Estágio 1° : Durante o adormecimento Indivíduo se tomava sonolento O EEG passa do ritmo beta para uma voltagem um pouco maior e menor frequência, o ritmo alfa O eletro-oculograma (EOG) e eletromiograma (EMG) tornam-se mais estáveis.
   • Estágio 2° : Mais adormecido EEG passa a apresentar algumas ondas de alta voltagem (teta) EOG e o EMG mantinham-se estáveis.
   • Estágios 3° e 4° : Sono mais profundo e mais difícil acordar Indivíduo imóvel, dormindo tranquilamente com ocasionais mudanças de posição EEG apresenta-se mais e mais sincronizado 3 (teta)→ 4 apresenta um ritmo de alta voltagem e baixa frequência, o chamado ritmo delta.
   • Sono Paradoxal/REM : EEG volta a se tomar dessincronizado EOG os olhos passam a mover-se ativamente O corpo do indivíduo permanece mais imóvel do que nunca EMG liso e estável Consolidação da memória Sonhos

5. Estado de vigília

   • Facilitação de resposta de linfócitos T-helper 2
   • Predominância do sistema nervoso simpático
   • Aumento plasmatico de norepinefrina e cortisol

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