PATINAJE

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¿QUE ES EL PATINAJE?

El patinaje es un deporte que consiste en deslizarte por el suelo a través de unos patines colocados en los pies. Puede ser patinaje sobre hielo o patinaje sobre ruedas. Además a través de este tipo de actividad se pueden llevar a cabo otros deportes como el hockey. También está relacionado con el patinaje el skate, aunque en este caso no son patines lo que se lleva en los pies sino una especie de tabla con ruedas.

INICIOS DEL PATINAJE

Los inicios del patinaje sobre ruedas nada tiene que ver con el patinaje actual. El 1733 se crearon los primeros patines sobre ruedas. Eran unos zapatos que estaban sobre unas ruedas metálicas, entonces H0ans Brinker, su creador, no podía imaginar que a raíz de su idea iban a aparecer, el patinaje artístico, patinaje de velocidad, hockey línea y hockey sobre patines.

DEPORTE AEROBICO

El patinaje es un deporte que exige una perfecta combinación entre mente y cuerpo y a la vez una alta coordinación sensorio-motriz que compromete, desarrolla y agudiza el sentido del equilibrio, así como el manejo del espacio, de ahí a que en parte se trate de un deporte estrechamente vinculado con el aeróbic.

El patinaje es un deporte que consiste en deslizarse sobre una superficie regular mediante unos patines colocados en los pies. El patinaje es conocido como un deporte aeróbico porque requiere de ritmos constantes de oxigeno pero también anaeróbico por la necesidad de explosión en un momento dado en las pruebas cortas.

El patinaje es una mezcla de fuerza, habilidad y resistencia, en el que es muy importante la acción de los músculos y las articulaciones para dar los movimientos de flexión y extensión.

BENEFICIOS DEL PATINAJE

El patinaje es un deporte que divierte y que a la vez tiene muchos beneficios que pueden ser aprovechados tanto por niños como por adultos. Entre los principales beneficios del patinaje tenemos:

El patinaje ayuda a fortalecer las piernas, mejorando el tono muscular.

El patinaje ayuda a quemar muchas calorías. En media hora de patinaje, a una velocidad estable y moderada puedes quemar hasta 300 calorías.

El patinaje mejora tu resistencia física y ejercita tu equilibrio que es la base de este deporte.

Durante el patinaje se fortalecen los pulmones y el corazón.

El patinaje, comparado con correr (trotar), causa 50% menos de impacto a las articulaciones.

El patinaje incrementa la coordinación motriz, pudiendo ser capaces de generar figuras y realizar giros.

El patinaje modela y fortalece la cintura, el abdomen y los glúteos.

El patinaje activa la circulación sanguínea. Al trabajar el corazón, esté se fortalece y bombea mas fuerte en cada latido que da, con lo que nutre nuestras células con mayor frecuencia, y el intercambio gaseoso mejora y nuestra condición respiratoria aumentará.

El patinaje actúa como desestresante natural.

TIPOS DE PATINAJE

-Patinaje artístico sobre ruedas

Es una disciplina deportiva pensada para que los patinadores compitan entre ellos con patines de ruedas. Se asemeja mucho al artístico sobre hielo con la salvedad del uso de las ruedas quads. En cuanto a los patines usados existen diferencias, por ejemplo: los patines de figuras obligatorias que no llevan freno o los artísticos en línea con freno y con una guía concreta para los giros.

– Fitness skating o patinaje para fitness

Es sin duda el patinaje de toda la vida y por ende es el más mayoritario. Cuenta con la ventaja de dar la libertad al patinador de practicar su deporte favorito a su gusto. Desde realizar rutas por la ciudad, pasando por parques o recintos acotados al efecto, hasta enfundarse sus patines para ir al trabajo. Muchos usuarios usan este estilo de patinaje como ejercicio para mejorar su resistencia física.

-Speed skating o patinaje de velocidad

Un patinador de velocidad puede alcanzar los 60km/hora siempre y cuando patine sobre la pista ideal. Este estilo cuenta con muchísimos seguidores en todo el mundo gracias a la adrenalina que genera la velocidad en el patinador. Cada año se producen maratones de velocidad a lo largo y ancho del planeta, copando ciudades como Londres, Montreal o Berlín. Esta modalidad tiene a su vez tres subgéneros: Patinaje de velocidad sobre hielo, patinaje de velocidad sobre pista corta y patinaje de velocidad sobre patines en línea. ¡Para amantes de la adrenalina!

-Patinaje agresivo

Esta modalidad es quizá, junto con el patinaje artístico, la más visual de todas gracias a la cantidad de saltos en el aire y piruetas que realiza el patinador. En este estilo también se emplea el concepto de grindar (tan utilizado en el Skate) o deslizarse con los patines sobre bancos, barandillas, escaleras o escalones. Por su gran complejidad, este estilo es sobre todo juvenil.

-Freestyle o patinaje con conos

Es el segundo en popularidad y consiste en poner conos en el suelo, delimitando una ruta concreta. Los patinadores realizan Slalom con figuras y acrobacias en el suelo.

Cross skating o patinaje todoterreno

El último estilo, pero no por ello menos importante, es el patinaje todoterreno. Inspirado en el esquí de fondo, en su modalidad más clásica se caracteriza por el empleo de bastones y cámara de aire, convirtiendo el patín en una especia de bici-patín. También en esta modalidad encontramos variantes en el patín: con o sin freno, con bastones o sin ellos, con bota o sin ella o incluso patines con frenos hidráulicos. Para todos aquellos amantes de la conjunción patinaje-montaña.

Alexandra TRUSOVA - Unstoppable, Ex Gala, Skate Canada 2019 [FullHD] (Enclavar)

Fitness skating Berlin - Powerslide One Wave skates (Enclavar)

RECOMENDACIONES PARA PATINAR

El patinaje es un deporte que exige como ya hemos dicho mucha concentración y coordinación sensorio-motriz. Debes tomar en cuenta ciertas precauciones para desplazarte con seguridad y confianza.

Para evitar salir lastimado durante la práctica de este deporte, se recomienda:

Patinar siempre utilizando casco, rodilleras y coderas. Estos son accesorios de protección importantes durante la práctica de este deporte en caso de perder el equilibrio y caer.

Utilizar muñequeras de plástico rígido para mantener la articulación en su lugar y evitar una fractura o dislocación, en casa de una caída. Así mismo debe tener protección en la palma de la mano para resguardarla durante posibles caídas.

Evita patinar sobre superficies peligrosas como arena, piedras, palos, hojas, aceite derramado, pisos mojados u otros.

Si patinas en la noche, usa luces reflectivas.

Es preferible que patines en espacios creados exclusivamente para la práctica de este deporte a que salgas por la calle en medio del tráfico.

No se sujete a carros o bicicletas al correr en patines.

Es bueno contar con una compañía mientras patinas, así mientras te ejercitas vas conversando con tu acompañante y hacen mas divertido la práctica de este deporte, o puedes patinar acompañado de música.

MODALIDADES DE PATINAJE

Por otra parte, existen tres modalidades de patinaje principales, cada una de ellas basa su juego y entrenamiento en unas especificaciones determinadas, pero el objetivo es el mismo. Sobre hielo, sobre ruedas, artístico… Todo depende de si es realizado en parejas, grupos, individualmente, pero todos los tipos de patinaje parten de la misma base: la superficie deslizante.

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