Apuntes
INTELIGENCIA EMOCIONAL- DANIEL GOLEMAN
Contenido del apunte (4)
Página 1
EL DESAFIO DE ARISTOTELES
FRASE:
CUALQUIERA PUEDE PONERSE FURIOSO... ESO ES FACIL. PERO ESTAR FURIOSO CON LA PERSONA CORRECTA, EN LA INTENSIDAD CORRECTA, EN EL MOMENTO CORRECTO, POR EL MOTIVO CORRECTO, Y DE LA FORMA CORRECTA... ESO NO ES FACIL. -ARISTOTELES, ETICA A NICÓMACO
La inteligencia emocional gira entorno a la relación entre sentimiento, carácter e instintos morales.
quienes están a merced del impulso padecen de deficiencia moral, ya que controlarte se necesita voluntad y carácter
Página 2
PRIMERA PARTE
1. EL CEREBRO EMOCIONAL
¿PARA QUE SON LAS EMOCIONES?
FRASE:
ES CON EL CORAZON COMO VEMOS CORRECTAMENTE; LO ESCENCIAL ES INVISIBLE A LOS OJOS -ANTOINE DE SAINT-EXUPÉRY "EL PRINCIPITO"
TENEMOS 2 MENTES
UNA QUE SIENTE Y UNA QUE PIENSA (CORAZÓN Y CABEZA)
LAS EMOCIONES E INTUICIONES GUIAN NUESTRA RESPUESTA INSTANTANEA PARA SOBREVIVIR, YA QUE NO HAY TIEMPO PARA REFLEXIONAR.
SON FACULTADES SEMIINDEPENDIENTES (CIRCUITOS DISTINTOS PERO INTERCONECTADOS EN EL CEREBRO) EXQUISITAMENTE COORDINADAS
PERO CUANDO APARECEN LAS PASIONES LA BALANZA SE INCLINA, LA MENTE EMOCIONAL APLASTA LA RACIONAL.
EL CEREBRO EVOLUCIONO DE ABAJO HACIA ARRIBA, (LA PARTE EMOCIONAL O PRIMITIVA EVOLUCIONO EL PENSANTE "NEOCORTEZA")
EL OLFATO ES LA RAIZ PRIMITIVA DE NUESTRA VIDA EMOCIONAL (SENTIDO SUPREMO PARA LA SUPERVIVENCIA)
Página 3
2. ANATOMÍA DE UN ASALTO EMOCIONAL
LA VIDA ES UNA COMEDIA PARA AQUELLOS QUE PIENSAN Y UNA TRAGEDIA PARA AQUELLOS QUE SIENTEN - HORACE WALPOLE
¿PORQUE NOS VOLVEMOS IRRACIONALES CON TANTA FACILIDAD?
LAS SEÑALES PROVENIENTES DE LOS SENTIDOS PERMITEN QUE LA AMIGDALA EXPLORE CADA EXPERIENCIA EN BUSCA DE PROBLEMAS,
COMO UN CENTINELA PSICOLOGICO, QUE TIENE EN MENTE SOLO UNA CLASE DE PREGUNTAS ¿ESTO ES ALGO QUE DETESTO? , ¿ALGO QUE ME HACE DAÑO?, ¿ALGO A LO QUE TEMO?
LAS SEÑALES DEL OJO Y OIDO VIAJAN PRIMERO EN EL CEREBRO AL TALAMO (EN MILESIMAS DE SEGUNDO) Y LUEGO MEDIANTE UNA UNA SOLA SINAPSIS A LA AMIGDALA, UNA SEGUNDA SEÑAL DEL TALAMO A LA NEOCORTEZA (EL DOBLE DE TIEMPO). LO CUAL PERMITE ALMACENAR IMPRESIONES Y RECUERDOS DE MANERA INCONSCIENTE.
EL ESPECIALISTA EN MEMORIA EMOCIONAL
EL HIPOCAMPO (ESTRUCTURA CLAVE DEL SISTEMA LIMBICO) REGISTRA Y DA SENTIDO A LAS PAUTAS DE PERCEPCIÓN (DATOS SIMPLES)
LA AMIGDALA ACOMPAÑA A ESOS DATOS SIMPLES CON EL CLIMA EMOCIONAL (METODO ASOCIATIVO) PARA DESPUES COMPARAR LO PASADO CON LA EXPERIENCIA ACTUAL Y LE LLAMA "IGUAL" PROVOCANDO LAS MISMAS EMOCIONES, PENSAMIENTOS Y REACCIONES, AUNQUE SEA LEVEMENTE PARECIDO, O SIMPLEMENTE DESCARTANDOLO.
AMBOS TRABAJAN DE MANERA INDEPENDIENTE Y DE COMUN ACUERDO.
LA AMIGDALA DE LA INFANCIA RECOPILIA INFORMACION COMO CIANOTIPOS TOSCOS Y MUDOS PARA LA VIDA EMOCIONAL PARA ADAPTARSE E INTERACTUAR CON LOS PADRES, ES POR ESO QUE ACCIONAMOS DE MANERA DESORIENTADA, YA QUE NO ENCONTRAMOS LAS PALABRAS PARA EXPRESAR LOS RECUERDOS QUE FORMARON ESAS REACCIONES.
EL CEREBRO TIENE 2 SISTEMAS DE MEMORIA (UNO PARA DATOS CORRIENTES Y OTROS PARA LOS QUE TIENEN CARGA EMOCIONAL)
CUANDO LAS EMOCIONES SON RAPIDAS Y POCO PRECISAS
DEBIDO AL "CAMINO CORTO" DEL TALAMO A LA AMIGDALA, EL SENTIMIENTO EN ESTADO PURO ES ANTERIOR E INDEPENTIENTE DEL PENSAMIENTO, YA QUE ESTE REQUIERE DE MAS CIRCUITOS, LO CUAL PUEDE PROVOCAR "EMOCION PRECOGNITIVA" (reaccion basada en fragmentos de informacion sensorial sin que haya sido totalmente seleccionada e integrada en un objeto reconocible).
LOS SENTIMIENTOS SON INDISPENSABLES PARA LAS DECISIONES RACIONALES, POR LO QUE DEBEMOS MANTENER UN EQUILIBRIO ENTRE AMBAS FORMAS DE PENSAMIENTO (CORAZON Y CABEZA).
Página 4
SEGUNDA PARTE
LA NATURALEZA DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
3. CUANDO LO INTELIGENTE ES TONTO
LAS PERSONAS MAS BRILLANTES PUEDEN HUNDIRSE EN LAS PASIONES DESENFRENADAS Y LOS IMPULSOS INCONTROLABLES, PILOTEANDO BASTANTE MAL SU VIDA PRIVADA.
EL CI CONTRIBUYE UN 20% EN EL EXITO EN LA VIDA.
HAY QUIENES ARMAN QUE ESTE NO SE PUEDE CAMBIAR DEMASIADO MEDIANTE LA EXPERIENCIA NI LA EDUCACIÓN.
LA APTITUD EMOCIONAL ES UNA METAHABILIDAD Y DETERMINA LO BIEN QUE PODEMOS APROVECHAR NUESTROS TALENTOS E INTELECTO.
LAS PERSONAS QUE NO PUEDEN PONER CIERTO ORDEN EN SU VIDA EMOCIONAL (INTELIGENCIA EMOCIONAL) LIBRAN BATALLAS INTERIORES QUE SABOTEAN SU CAPACIDAD DE CONCENTRARSE EN EL TRABAJO Y PENSAR CON CLARIDAD.
LA INTELIGENCIA INTERPERSONAL (LIDERAZGO, CAPACIDAD DE CULTIVAR RELACIONES, MANTENER AMISTADES, RESOLVER CONFLICTOS, ANALISIS SOCIAL) ES LA CAPACIDAD PARA COMPRENDER A LOS DE MAS, FORMANDO UN MODELO PRECISO REALISTA DE UNO MISMO PARA OPERAR EFICAZMENTE EN LA VIDA (AUTOCONOCIMIENTO). -GARDNER
LAS EMOCIONES PUEDEN SER INTELIGENTES?
SALOVEY
INTELIGENCIAS PERSONALES EN 5 ESFERAS:
CONOCER LAS PROPIAS EMOCIONES
MANEJAR LAS EMOCIONES
LA PROPIA MOTIVACION
EMPATIA
MANEJAR LAS RELACIONES
CI E INTELIGENCIA EMOCION: TIPOS PUROS
JACK BLOCK HIZO LA COMPARACION ENTRE PERSONAS CON IQ ELEVADO VS PERSONAS CON ELEVADAS APTITUDES EMOCIONALES.
EL PERFIL DIFIERE UN POCO EN HOMBRES Y MUJERES.
HOMBRE IQ ELEVADO:
AMPLIA VARIEDAD DE INTERESES Y HABILIDADES INTELECTUALES
AMBICIOSO
PRODUCTIVO
PREVISIBLE
OBSTINADO
NO SE PREOCUPA POR SI MISMO
TENDENCIA A SER CRITICO Y CONDESCENDIENTE, FASTIDIOSO E INHIBIDO
NO SE SIENTE COMODO CON LA SEXUALIDAD Y LA EXPERIENCIA SENSUAL
INEXPRESIVO E INDIFERENTE
EMOCIONALMENTE AFABLE Y FRIO
MUJER ALTO IQ:
SEGURIDAD INTELECTUAL ESPERADA
EXPRESAN FLUIDAMENTE SUS IDEAS
VALORAN LAS CUESTIONES INTELECTUALES
VARIOS INTERESES INTELECTUALES Y ESTETICOS
INTROSPECTIVAS
PROPENSAS A LA ANSIEDAD, A LA REFLEXION, SENTIMIENTOS DE CULPABILIDAD, VACILAN CUANDO SE TRATA DE EXPRESAR SU IRA (INDIRECTAMENTE)
HOMBRE EMOCIONALMENTE INTELIGENTE
SOCIALMENTE EQUILIBRADOS, SOCIABLES, ALEGRES
NO SON PUSILANIMES, NO SUELEN PENSAR LAS COSAS TANTO
COMPROMISO CON LAS PERSONAS O CAUSAS
ASUMEN RESPONSABILIDADES Y ETICA
SOLIDARIOS Y CUIDAN LAS RELACIONES
EMOCIONALMENTE RICA Y APROPIADA
SE SIENTEN BIEN CON ELLOS MISMOS, Y CON TODOS
MUJER EMOCIONALMENTE INTELIGENTE:
POSITIVAS
EXPRESAN SENTIMIENTOS ABIERTAMENTE
POSITIVAS CONSO MISMAS
LA VIDA TIENE SIGNIFICADO
SE ADAPTAN BIEN A LA TENSION
SON SOCIABLES Y EXPRESAN ADECUADAMENTE SUS EMOCIONES
SE COMUNICAN BIEN CON PERSONAS NUEVAS
ESPONTANEAS Y ABIERTAS A SENSUALIDAD
RARA VEZ SE SIENTEN ANSIOSAS O CULPABLES, NI SE HUNDEN EN LA RELFEXION