boxeo

EL BOXEO

• El boxeo (del inglés boxing), también llamado a veces boxeo inglés o boxeo irlandés, y coloquialmente conocido como box, es un deporte de combate en el que dos contrincantes luchan utilizando únicamente sus puños con guantes, golpeando a su adversario de la cintura hacia arriba, dentro de un cuadrilatero especialmente diseñado para tal fin, en breves secuencias de lucha denominadas asaltos o rounds y de acuerdo a un preciso reglamento, el cual regula categorías de pesos y duración del encuentro

IMAGEN SOBRE EL BOXEO

REGLAS DEL BOXEO

• La pelea se tendrá que realizar en un ring de 7.3 metros por lado o lo más aproximado posible
• No está permitido luchar cuerpo a cuerpo o utilizar los brazos.
• Los rounds tendrán una duración de 3 minutos y un minuto entre ellos.
• Si un peleador cae, debe levantarse sin la ayuda de nadie en un rango de 10 segundos. El oponente debe regresar a la esquina neutral, cuando el boxeador caído esté de pie el round continuará. En caso de que el peleador caído no se levante a los 10 segundos, el réferi tiene el poder de darle el triunfo al oponente, por decisión.
• Si un peleador se apoya sobre las cuerdas en estado desvalido será considerado como caído aunque sus piernas estén tocando el suelo.
• Ningún integrante de la esquina de los peleadores tendrá permitido permanecer en el ring durante los rounds.
• En caso de que la pelea sea interrumpida por algún motivo de causa mayor, el réferi es quien indicará lo antes posible la fecha y lugar en el que se retomará el combate. Al menos que ambos contrincantes estén de acuerdo en un empate.
• Los guantes deberán de ser nuevos y del tamaño adecuado.
• En caso de que un guante se dañe o rompa, el réferi es quien toma la decisión de sustituirlo.
• Un peleador con una rodilla en la lona es considerado caído y si es golpeado por su oponente, la pelea puede considerarse empate.
• No se puede utilizar zapatos o botas con clavos en el ring.
• Los demás aspectos de la competencia serán regidos por la reglas de “London Prize Ring Rules"

BOXEO A NIVEL TECNICO

• En Boxeo todos los ejercicios se realizan como una actividad estética dónde el movimiento se marca y ejecutan tanto al aire como en los diferentes materiales de golpeo, la práctica del boxeo es uno de los entrenamientos más completos que se pueden practicar en el gimnasio.

NIVEL FÍSICO DEL BOXEO

• El Boxeo es un deporte muy completo que permite trabajar todas las partes de cuerpo. Durante una clase de boxeo se pueden perder entre 600 y 800 calorías. Su base aeróbica permite mejorar la capacidad pulmonar, el riego sanguíneo y fortalece el corazón. Aumenta la elasticidad corporal. Es una actividad perfecta para descargar energía y liberar el estrés acumulado. Aporta conocimientos básicos de defensa personal. Su práctica resulta fácil desde el primer día puesto que los movimientos que propone son simples y fáciles de aprender.Su práctica implica un gasto calórico importante, quema grasas y endurece los músculos de piernas, brazos y abdomen con rapidez. Mejora la expresividad muscular y el tiempo de reacción a los estímulos.

ELEMENTOS PRINCIPALES DEL BOXEO

CARACTERISTICAS DEL BOXEO

• -Características del deporte El boxeo es clasificado como un deporte de contacto directo del deportista frente a su contrario, todo boxeador debe superar el repertorio técnico – táctico de su rival, como también superar los imprevisto surgidos durante la competición, las acciones en el boxeo se realizan con dinamismo y velocidad dentro de área de combate, que se realiza en un lapso de tiempo muy corto, el boxeador debe tener una alta precisión en sus movimientos para que su ejecución sea eficiente y eficaz en todas las acciones motrices.
• Este deporte consta de breves secuencias denominadas asaltos o rounds en las cuales el boxeador debe regirse al reglamento que será aplicado por el árbitro quien seguirá de cerca los movimientos y los golpes que realiza el boxeador dentro del cuadrilátero, durante la contienda o combate.
• 3.-Características del boxeador La característica del boxeador de esta categoría debe estar relacionada con la edad, y la etapa de desarrollo biológico, dentro de las características tenemos:
• Las características morfológicas.- se caracteriza por el refuerzo de los músculos y ligamentos su columna es flexible, a esta edad se incrementa la fuerza muscular general, desarrollando primero los músculos grandes antes que los pequeños.
• Características fisiológicas.- a esta edad comienza una etapa de maduración, la capacidad de trabajo es inferior ya que ellos se recuperan con facilidad de una tarea, realizada en un entrenamiento.
• Características motrices.- los atletas de esta edad son capaces de valorar el espacio, el tiempo y la fuerza, ya que estas les permiten realizar movimientos sencillos, además tienen la capacidad de mejorar su habilidad y su agilidad con una preparación especial, teniendo el control de sus movimientos.

categorías de pesos de un boxeador

golpes básicos de un boxeador

• Jab: es el golpe con mayor alcance de los básicos, y uno de los más utilizados ya que nos permite distanciarnos del oponente a la vez que mantenemos bien la guardia. El jab o directo de izquierda consiste en propinar un puñetazo con la mano izquierda (si somos diestros) extendiendo el codo rápidamente de forma paralela al suelo, y retrayéndolo a su posición inicial de forma rápida. Al mismo tiempo que extendemos el codo debemos realizar una ligera rotación de cadera, que nos ayudará a imprimir más fuerza al golpe y a que éste se realice de frente.
• Cross o directo: es el golpe más utilizado, más potente que el jab ya que se ejecuta con la mano derecha. La técnica es muy similar a la del jab, solo que en este caso el golpe parte desde atrás (si somos diestros, nuestra pierna derecha debe quedar detrás). A la vez que extendemos el brazo para golpear transferimos el peso desde la pierna de atrás a la de delante, lo que nos permite rotar el pie derecho sobre la punta y realizar así una pequeña rotación de cadera.
• Uppercut o upper: uno de los golpes más espectaculares, si se realiza con la fuerza adecuada. En este caso el golpe parte de la mano derecha y desde abajo: se ejecuta un golpeo en dirección vertical que va directamente a la mandíbula del oponente. Para realizar este golpe debemos ayudarnos de una ligera extensión de rodillas, con lo que golpeamos con toda la fuerza de nuestro torso.
• Crochet: se realiza con la mano derecha, y es un golpe lateral dirigido a la cabeza del contrincante. Es un golpe fuerte, pero más lento que el jab o el corss por la trayectoria del brazo. Se puede realizar con ambas manos, pero el más típico es el crochet de derechas, que va acompañado como siempre de una rotación de la cadera. También puede realizarse dirigido a la zona baja del cuerpo (hacia los riñones), para lo cual es importante flexionar las rodillas (no inclinarnos hacia delante).
• Recuerda que la mano que no golpea debe mantenerse siempre en guardia(protegiéndonos la cara a la altura de la barbilla aproximadamente), y que los golpes deben ser rápidos y la mano que golpea debe regresar rápidamente a la posición inicial de guardia.

medidas del cuadrilátero de boxeo

• En los eventos aprobados por la AIBA (Asociación Internacional de Boxeo Amateurs) el ring o cuadrilátero debe tener un tamaño de 6,10 metros cuadrados dentro de la línea de las cuerdas.
• Para todas las demás competencias, las dimensiones mínimas dentro de las cuerdas deben ser 4,90 metros cuadrados y las máximas 6,10 metros cuadrados. El tamaño del borde debe ser 85 cm fuera de la línea de las cuerdas de cada lado para los eventos aprobados por la AIBA y por lo menos de 46 cm para las demás competencias, incluyendo la lona adicional necesaria para apretar y asegurar. La plataforma deberá tener un margen mínimo de 0,50 metros por fuera de la línea de las cuerdas. Estará provisto de cuatro postes de hierro forrados de una altura no menor de 1,40 metros en cada una de las esquinas. Tendrá cuatro cuerdas de 4 cm de diámetro que deben estar a una altura de la lona de 40,6 cm, 71,1 cm, 101,6 cm y 132,1 cm respectivamente. El piso estará cubierto de fieltro, goma u otro material debidamente aprobado de un grosor mínimo de 1,3 cm y máximo de 1,9 cm, sobre el que se extenderá la lona. La superficie del ring estará a una altura del suelo mínima de 91 cm y máxima de 1.22 metros

imagen de un cuadrilatero