Fichas
Resiliencia en los adolescentes
Fichas del conjunto (11)
- 1Resilienciahabilidad emocional, cognitiva y sociocultural para reconocer, enfrentar y transformar constructivamente situaciones que causan daño o sufrimiento, o amenazan el desarrollo personal.
- 2El Centro de apoyo de la Sociedad Norteamericana de Psicología recomienda 10 consejos para desarrollar la resiliencia en el adolescente. 1. Reunirse se refiere a:Habla con tus amigos e incluso con tus padres. Entiende que tus padres pueden tener más experiencia en la vida que tú
- 3Consejo 2: Tómate un respiroEl estrés de lo que estás atravesando puede agudizar las tensiones cotidianas. Prepárate para esto y sé menos exigente contigo y con tus amigos.
- 4Consejo 3: Crea una zona de tranquilidadHaz de tu habitación o departamento una "zona de tranquilidad". El hogar debe ser un refugio libre de estrés y ansiedad
- 5Consejo 4: Sigue las rutinas que te has fijado.En períodos de mucho estrés, planifica una rutina y cúmplela. Puedes estar haciendo toda clase de cosas nuevas, pero no olvides las rutinas que te hacen sentir bien, ya sea las cosas que haces antes de clase, salir a almorzar o sostener una conversación
- 6Consejo 5: CuídateAsegúrate de cuidarte física, mental y espiritualmente. También asegúrate de dormir
- 7Consejo 6: Toma el controlIncluso en medio de la tragedia, puedes avanzar hacia tus metas dando un paso pequeño a la vez
- 8Consejo 7: ExprésateSi hablar no funciona, haz algo más para captar tus emociones como comenzar a escribir un diario o recurrir al arte como medio de expresión
- 9Consejo 8 Ayuda a otrosProcura ofrecer tus servicios como voluntario en tu comunidad o en tu escuela, limpia la casa o departamento o ayuda a un amigo con sus tareas
- 10Consejo 9: Pon las cosas en perspectivaLo mismo que a ti te estresa puede ser de lo que todos están hablando ahora; pero a la larga, las cosas cambian y los malos momentos terminan
- 11Consejo 10. DesconéctateIntenta limitar la cantidad de noticias que ves, ya sea en televisión, diarios o revistas, o Internet
Información
- Descripción
- Glosario de términos del tema: Los adolescentes ante la adversidad. Unidad III, unidad de aprendizaje: Desarrollo del adolescente y la juventud.
- Creado por
- Rosa Del Valle
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