Flashcards
Estrés. Parte 4.
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- 1¿Qué constituye un buen ajuste? Algunos psicólogos piensan que se refiere a la habilidad para vivir de acuerdo con las normas sociales. Todos tenemos deseos hostiles y egoístas; todos tenemos sueños imposibles.Desde esta perspectiva y según la definición anterior, la gente que aprende a controlar sus impulsos prohibidos y a limitar sus metas a las permitidas por la sociedad está
bien ajustada. Una mujer que crece en una ciudad pequeña, asiste a la universidad estatal, se convierte en maestra, se casa y lleva una vida familiar pacífica se considera bien
ajustada: está viviendo de acuerdo con los valores que predominan en su comunidad. - 2Barron argumentaba que “rehusarse a ajustarse… muy a menudo es síntoma de un carácter saludable”. La sociedad no siempre tiene la razón. Si aceptamos sus estándares ciegamente, renunciamos al derecho a hacer juicios independientes.De acuerdo
con Barron, la gente bien ajustada disfruta las dificultades y ambigüedades de la vida; no se evade por medio de la conformidad irreflexiva. Acepta los desafíos y está dispuesta a soportar el dolor y la confusión que esos desafíos pueden acarrear. Barron ha
afirmado que la flexibilidad,espontaneidad y creatividad, en lugar del mero hecho de
encajar, son signos de un ajuste saludable. - 3Otros psicólogos sostienen que la gente bien ajustada ha aprendido a equilibrar la conformidad y la inconformidad, el autocontrol y la espontaneidad, es decir, a adaptarse flexiblemente conforme cambian las situaciones.A veces se deja llevar por el momento, pero se controla en situaciones en que obrar por impulso iría en contra de sus
intereses y buen juicio. Es gente que puede cambiar cuando la sociedad así lo exige, pero también que trabaja para cambiar a la sociedad cuando le parece que es lo más conveniente. - 4Estas personas conocen sus cualidades y admiten sus debilidades, y esta evaluación realista obedece a una aproximación a la vida que está en armonía con su yo interno. No sienten que deban actuar contra sus valores para tener éxito.La confianza
en sí mismos les permite enfrentar los conflictos y las amenazas sin ansiedad excesiva y, lo que es quizá lo más importante, les permite arriesgar sus sentimientos y su autoestima en las relaciones íntimas. - 5Los psicólogos también evalúan el ajuste usando criterios específicos, como los siguientes:1. ¿La acción satisface de manera realista las demandas de la situación o se limita a posponer la solución del problema? Varias formas de escapismo, como las drogas, el alcohol e incluso las fantasías interminables que generan los libros, películas y la televisión, pueden alejarnos de nuestro dolor, pero no abordan las causas de nuestras dificultades. El
uso excesivo del escapismo nunca permitirá un ajuste satisfactorio a una situación estresante. - 62. ¿Satisface la acción las necesidades del individuo? A menudo actuamos para reducir las presiones externas haciendo a un lado las necesidades personales. Una aspirante a actriz quizá abandone sus metas profesionales para apoyar las metas de su esposo. En el corto plazo, reduce la presión externa, pero es probable que se sienta frustrada y desilusionada por el resto de su vida. Una solución que crea semejante conflicto interno no es un ajuste efectivo.3. ¿La acción es compatible con el bienestar de los demás? Algunas personas satisfacen sus necesidades de formas que lastiman a otros. Un joven ejecutivo que utiliza de manera despiadada a la gente y manipula a sus compañeros de trabajo tal vez “progrese”
mediante dichas acciones. Pero aunque logre convertirse en vicepresidente de su compañía, se encontrará sin amigos y con el temor de que sus superiores lo traten como él trata a sus subordinados - 7Para Abraham Maslow, las personas bien ajustadas tratan de “autorrealizarse”. Es decir, viven de una forma que promueve su crecimiento y realización, no para agradar a otra gente o ganar aprobación social.Los individuos bien ajustados, dice
Maslow, perciben de manera realista a la gente y los eventos, al tiempo que pueden aceptar la incertidumbre y la ambigüedad. Aunque a menudo su conducta es muy convencional, su pensamiento no lo es; más bien son pensadores creativos y espontáneos. Al mismo tiempo, la gente autorrealizada se impone metas y trabaja, a menudo de manera independiente, para alcanzarlas - 8La gente autorrealizada también tiende a establecer relaciones estrechas y profundas con unos cuantos individuos elegidos y en su trato con los demás suele ser indiferente a características como el sexo, origen, raza, color y religión.Maslow también advirtió
que la gente con un sentido del humor que es amplio y filosófico en lugar de mordaz y
hostil tiene mayor posibilidad de ajustarse al estrés y de concretar grandes logros. - 9—
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- Psicología Flashcards on Estrés. Parte 4., created by Sherly Castillo on 29/11/2021.
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- Sherly Castillo
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