Flashcards
Self Control Is an Illusion
Cards in this deck (45)
- 1¿Qué pasa cuando perdemos la habilidad de sentir?Perdemos la capacidad de tomar decisiones y el control sobre la vida
- 2¿Que solemos pensar que pasa cuando no hacemos lo que sabemos que debemos hacer?Todos hemos caído en esto y creemos que es porque no podemos controlar nuestras emociones.
Somos muy indisciplinados o nos falta conocimiento - 3¿Qué es lo primero que debemos hacer para tener esperanza?Debemos sentir que tenemos control sobre nuestra vida.
Sentir que estamos haciendo lo que sabemos que es bueno y correcto.
que estamos persiguiendo algo mejor. - 4¿Qué es a asunción clásica?Nos dice que si una persona es indisciplinada o malvada, es porque no puede dominar sus emociones.
Ve las emociones como errores que deben ser corregidos.
Esta asunción es la base para juzgar a muchas personas - 5¿Por qué esto es peligros para personas con depresión o tendencia suicida?Porque se cree que su inhabilidad de crear esperanza es culpa suya.
que quizá deberían esforzarse un poco más. - 6¿Cómo vemos a la gente con "poco" autocontrol?Como si tuvieran deficiencia de carácter y por otro lado celebramos a las personas que suprimen sus sentimientos, sobre todo los negativos.
- 7¿Qué solemos hacer cuando no logramos nuestras metas?Creemos que necesitamos cambiar quienes somos porque hay algo mal en nosotros.
"ser nuevas personas" "Reinventarse" - 8¿Por qué reinventarse no es una muy buena opción?porque estamos creyendo que la asunción clásica es correcta. pero pronto ese "nuevo yo" vuelve a fallar y de nuevo buscamos otro "nuevo yo" que también fallará,
- 9¿Por qué creemos que "reinventarse" es la solución?porque nuestra mayor fuente de esperanza es la creencia de que estamos en completo control de nosotros mismos.
Creemos que cambiar viene de solo decidirlo y tener mucha fuerza de voluntad. - 10¿Por que la clásica asunción de controlar nuestras emociones es falsa?Si fuera cierta, gente que ha perdido la capacidad de sentir, sería imparable y lograría todo.
Eso no pasa - 11¿Las emociones ayudan o no ayudan?Son fundamentales para tomar buenas decisiones y acciones, solo que no nos damos cuenta.
La fuerza de voluntad no es suficiente - 12descripción simple de los dos cerebrosThinking brain, pensamientos conscientes, hacer cálculos, razonar entre varias opciones y expresar ideas con leguaje
Felling brain emociones, impulsos, intuición e instinctos - 13Ventajas y desventajas de ambos cerebrosThinking- Es consciente, preciso e imparcial, pero es lento y requiere mucha energía. Tiene a agotarse.
Feeling-
conclusiones rápidas y sin esfuerzo, pero poco racionales e imprecisas - 14¿De qué habla la clásica asunción?Se cree que la razón es la que está a cargo y que debemos entrenar a nuestra emociones para callarlas
Esta no es la verdad - 15¿Cómo funcionan en realidad los dos cerebros?El feelling brain es el que en verdad va manejando.
Esto pasa porque el movimiento es precedido por la emoción no por un proceso racional - 16¿Por que no hacemos cosas que sabemos que debemos hacer?Porque no las sentimos.
El poco autocontrol es en realidad un problema de emoción , no de disciplina.
Lo mismo pasa con flojera, procrastinación, impulsividad - 17¿Por qué esto no es buena noticia?porque lidiar con problemas emocionales es mucho más difícil
Y problemas emocionales no tienen emociones racionales. solo soluciones emocionales - 18Entonces realmente cómo se dirige nuestro comportamientoEl feeling brain genera la emociones necesarias para movernos y el thinking brain sugiere a donde ir.
- 19¿Es fácil que el TB convenza al FB de tomar otra direcciónPuede, pero es bastante difícil.
Si de verdad quiere ir a algún lugar, no importa cantos datos le demos, seguirá yendo
El jinete puede sugerir, pero el elefante irá a donde quiera - 20¿El FB acepta bien las sugerencias?Para nada, le desagrada mucho. irá a donde quiera y te hará sentir miserable si intentas cuestionar su manera de dirigir.
- 21¿Por que el TB es cobarde?Si, como sabe que no convencerá al FB, prefiere justificar las acciones del FB.
La clásica frase de , me lo merezco - 22¿Por qué TB cae en esta trampa?por el sesgo de Sef-serving
Que dice que lo que sientes es real. - 23¿Que efectos negativos tiene caer en este sesgo?te hace creer que vives e una realidad que no existe.
Creando recuerdos o exagerando hechos - 24¿Qué pasa si el TB es muy débil?Somos fácilmente manipulables cundo nos hacen sentir bien constantemente
Y pisará a otras personas pensando que se lo merecen.
y siempre buscarán la diversión constante. - 25¿Es fácil que el TB deje de ser solapador del FB?Es muy complicado, ya que casi siempre ha sido así.
- 26¿qué pasa cuando silenciamos totalmente al Tb?Se siente muy bien al inicio, pero por corto tiempo
Se confundo lo que es se es bueno con lo que se siente bien - 27¿Reprimir o dejar libre a la emoción?En los extremos, ambas producen una crisis de esperanza
Al reprimiros uno se vuelve indiferente a su toma de decisiones.
Al dejarlo libre totalmente ns volvemos impulsivos y egoistas y nunca tendrá suficiente. - 28¿Entonces qué debemos hacer con las emociones?Aceptarlas y ese es trabajo del TB
La empatía es el único lenguaje que el FB acepta. - 29¿Se puede hacer entender al FB con datos?No, lo primero que debemos hacer es preguntar ¿Cómo te sientes con respecto a esto?
No esperes palabras, el TB contesta con sensaciones - 30¿Qué hacer con las respuestas del FB?Primero no juzgar y darle un poco de aire.
Entre más respire, menos aferrad estará a conducir tus decisiones - 31¿ y después cómo lo convencemos de que haga lo que el TB quiere?Lo intentamos convencer con el lenguaje que entiende, las sensaciones
Pensando en los beneficios de tal acción, o lo bien que nos sentiremos al hacerlo
lo feliz que se sentirá al cumplir con un compromiso, lo orgulloso que se sentirá al ser un ejemplo - 32¿De qué otra forma puedes convencerlo?Ofreciéndole un buen trato, haciendo algo que el FB quiere a cambio de algo que no quiere hacer
- 33¿Este proceso es rápido?No, los dos cerebros se han ignorado por tanto tiempo que tomará tempo volverse a escuchar
- 34¿Cómo hacer que el TB hable más fuerte?Forzarlo a proponer otra alternativa además de la del FB
Pensar ¿Y si el FB está equivocado? - 35¿Siempre lograremos convencer al FB?No siempre, pero cada diálogo logrará que el TB entienda como hablarle al FB
El FB empezará a enviar diferentes sensaciones y el TB aprenderá a hablarle al FB - 36¿Por qué decimos que el autocontrol es una ilusión?Porque lo que realmente pasa es que los dos cerebros se alinean hacia una misma dirección
LA ilusión de autocontrol nos da esperanza de que podemos ser fuertes y hacer lo que debemos hacer - 37¿Diferencia entre autocontrol y meaning control?Self control es hacer cosas de forma forzada, meaning control es controlar el significado de tus impulsos.
El segundo es más importante y es un super poder. - 38¿Por qué el significado es tan importante?Por que el significad que le damos a nuestras emociones es lo que puede alterar cómo el FB reacciona a ellos.
- 39¿Qué hacer en vez de justificar las emociones que manda el cerebro?Retarlos y analizarlos, en vez de justificarlos.
- 40¿Qué solemos hacer son nuestro FB?Peleamos contra el intentando someterlo o lo seguimos sin pensarlo
- 41¿cuál es la forma de relacionarnos con nuestro FB?Crear un ambiente En donde le demos los mejore impulsos e intuiciones
Trabajar con el , en vez de contra el - 42¿qué es lo que decide el FB?Qué es bueno y qué no
qué es deseable y qué no
y lo más importante
qué merecemos y qué no - 43¿Por qué si sabemos lo que hay que hacer, no lo hacemos?Lo entendemos intelectualmente, el problema es que el FB ha decidido que no lo merecemos y que no somos dignos
- 44¿Por qué nos sentimos indignos?Algo malo nos pasó, sufrimos y nuestro cerebro nos dice que lo merecemos
Luego el TB repite y revive la experiencia
Es como recibir un golpe y no contratacar, pensando que nos merecemos ese golpe. - 45—
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- Jefe de Recursos Humanos Everithing is fucked Flashcards on Self Control Is an Illusion, created by Luis Hernandez on 08/07/2022.
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