Flashcards
MENTES SALUDABLES - RICHARD DAVINSON
Cards in this deck (7)
- 1Efectos de mente en calma Plasticidad del cerebro"una mente en calma puede producir bienestar en cualquier tipo de situación. Y cuando desde la neurociencia me dediqué a investigar las bases de las emociones, me sorprendió ver cómo las estructuras del cerebro pueden cambiar en tan sólo dos horas.
- 2Dalái Lama y Richard Davinson“Admiro vuestro trabajo, me dijo, pero considero que estáis muy centrados en el estrés, la ansiedad y la depresión; ¿no te has planteado enfocar tus estudios neurocientíficos en la amabilidad, la ternura y la compasión?”
- 3Diferencia empatía y compasiónQue hay una diferencia sustancial entre empatía y compasión. La empatía es la capacidad de sentir lo que sienten los demás. La compasión es un estadio superior, es tener el compromiso y las herramientas para aliviar el sufrimiento. La compasión activa el área motora.
- 4Base de un cerbro sanoLa bondad
- 5Pilares de mentes sanas1. La atención.
2. El cuidado y la conexión con otros.
3. La apreciación de ser una persona sana.
4. Tiene un propósito de vida. - 6¿La cooperación y la amabilidad son innatas?Cooperación y amabilidad son innatas.
Sí, pero frágiles, si no se cultivan se pierden, por eso yo, que viajo muchísimo (una fuente de estrés), aprovecho los aeropuertos para enviar mentalmente a la gente con la que me cruzo buenos deseos, y eso cambia la calidad de la experiencia. El cerebro del otro lo percibe. - 7Postura ante el MindfulnesCultivar la amabilidad es mucho más efectivo que centrarse en uno mismo. Son circuitos cerebrales distintos.
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- Ideas, frases de las investagaciones de Richard DAvinson sobre mentes saludables, la meditación, la amabilidad y la compasión.
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- Carlos Ramón Brañez Mendoza
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