EXAMEN 3. HERRAMIENTAS

ignacioruben1996
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Material de estudio

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Question Answer
AUTOESTIMA Es la valoración que hacemos de nosotros mismos sobre la base de las sensaciones y experiencias que hemos ido incorporando a lo largo de la vida.
COMO SE FORMA EL AUTOESTIMA
PERSONAS CON BAJA AUTOESTIMA Mantiene un diálogo consigo misma que incluye pensamientos como: - Sobregeneralización - Designación global - Pensamiento polarizado - Autoacusación - Personalización
PROCESO PARA UN BUEN AUTOESTIMA
EMOCIONES Son un estado afectivo que experimentamos, una reacción subjetiva al ambiente que viene acompañada de cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos) de origen innato, influidos por la experiencia.
DIFERENCIA ENTRE EMOCION Y SENTIMIENTO La emoción está asociada con el temperamento, la personalidad y con la motivación de las personas. los sentimientos se presentan como producto de las emociones que le hace experimentar algo o alguien.
MIEDO Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad. Tendemos hacia la protección.
SORPRESA Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximación cognitiva para saber qué pasa. Ayuda a orientarnos frente a la nueva situación.
AVERSION Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión. Nos produce rechazo hacia aquello que tenemos delante.
IRA Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad. Nos induce hacia la destrucción
ALEGRIA Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de bienestar, de seguridad. Nos induce hacia la reproducción (deseamos reproducir aquel suceso que nos hace sentir bien).
TRISTEZA Pena, soledad, pesimismo. Nos motiva hacia una nueva reintegración personal.
CONTAGIO DE EMOCIONES Las emociones se pueden contagiar muy fácilmente, por ejemplo, una pareja que se va riendo en el transporte público, puede contagiar su felicidad a los que le rodean.
MOTIVACION Es la voluntad que estimula a hacer un esfuerzo con el propósito de alcanzar ciertas metas.
TEORIA DE MASLOW
3 FACTORES IMPORTANTES 1) Autonomía. libertad para tener control sobre lo que hacemos 2) Maestría el deseo de ser mejor en algo que realmente importa 3) Propósito. a intención de hacer lo que hacemos por servicio a algo más grande que nosotros mismos.
CAUSAS DE LA MOTIVACION - Los motivos pueden ser altruistas o egocéntricas. - Incentivación externa
MOTIVACION DE EQUIPOS Mientras un equipo se sienta mas agusto y parte del mismo proyecto serán mejor los resultados finales.
DESMOTIVACION Es el sentimiento o sensación marcados por la ausencia de esperanzas o angustia a la hora de resolver obstáculos, que genera insatisfacción y se evidencia con la disminución de la energía y la incapacidad para experimentar entusiasmo.
TECNICAS DE AUTOMOTIVACION - Ve el fracaso como una oportunidad de aprender. - Ponte metas claras y precisas. - Mantén tus objetivos a la vista. - Tienes posibilidades de contagiar optimismo frente a situaciones específicas.
AUTOREALIZACION “El impulso por convertirse en lo que uno es capaz de ser. El crecimiento y desarrollo del potencial propio”.
¿QUE ES? Es un camino de AUTODESCUBRIMIENTO experiencial, en el cual te conectas con tu YO real, y vives desde aquella identidad. ES LA LLAVE AL EXITO
PROBLEMA Al realizarnos la pregunta: ¿quién soy?
PIRAMIDE DE MASLOW
VALORES DEL SER
VERDAD Es el don que tienen las personas para juzgar correctamente. Son personas que pueden descubrir la verdad o la mentira más fácilmente que otras.
BONDAD O TOLERANCIA Aceptan las diferentes ideas en diferentes ámbitos.
APRECIACION CONTINUA O BELLEZA Capacidad de las personas encontrar belleza e inspiración en cada situación sin importar que sea un acontecimiento que ya han vivido anteriormente. 
ESPONTANEIDAD Se refiere a las personas con naturalidad. Son personas que se pueden describir como sencillas y naturales.
CARACTER ÚNICO O ACEPTACION DE UNO MISMO Y DE LOS DEMÁS Las personas realizadas aceptan la esencia de sí mismos sin importar que.
EXPERIENCIA MISTICA O CUMBRE Las personas autorrealizadas se pueden describir como religiosas por tener convicciones firmes y experiencias cumbres.
LO ESENCIAL Simplicidad de encontrar directamente lo más relevante y principal de cada aspecto de la vida, sin adornos y con total honestidad.
CREATIVIDAD Son personas con actitud de espíritu. Son personas más expresivas y más humanas.
SENTIDO DEL HUMOR FILOSÓFICO Las personas autorrealizadas tienen un sentido del humor diferente al de la mayoría de las personas. Es filosófico porque señalan lo que es y lo que debería ser. Por el contrario, el humor de la mayoría se centra en la hostilidad.
COMO AUTOREALIZARNOS 1) Fluir o ser felices 2) La vida como un progreso 3) La evolución 4) Ser honestos 5) La responsabilidad
AUTOREALIZACION
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