Flashcards
Cinesioterapia
Cards in this deck (26)
- 1o que é exercício resistido?é uma força de exercício stivo na qual uma contração dinâmica ou estática é resistida a uma força externa. Pode ser manual ou mecanica
- 2quais sao os princípios utilizados?sobrecarga, reversibilidade e especificidade
- 3o que diz o princípio da sobrecarga?relaciona-se a alteracoes sofridas pelo organismo em consequência aos estimulos de treinamento. tendência que haja alteração no metabolismo. sempre de forma regular e progressiva
- 4o que é eficiência neuromuscular?menos fibras para executar as mesmas tarefas
- 5qual o sinal para o fisioterapeuta mudar a carga?quando a carga nao faz mais efeito
- 6o que diz o princípio da reversibilidade?o organismo sempre tende a economia de energia, se parar o exercício e nao mantenho o estimulo para perpetuar o desepenho, o paciente hipotrofia e pode haver recidiva.
- 7o que diz o princípio da especificidadese relaciona com o objetivo que quero para o paciente. o tipo de demanda fisiologica aplicada ao musculo ira ditar a especificdade da adaptação ocorrida.
- 8qual é a fibra tipo 2?para musculos fasicos, utilizada em força e potência
- 9qual é a fibra tipo 1?para musculos tonicos, e utilizada ns resistência muscular a fadiga
- 10quais sao as preucacoes do exercício resistido?valsava
fadiga
recuperação do exercício
exaustão
movimentos substitutivos
osteoportose
dor associada ao exercício - 11quais são as contraindicacoes?inflamação, dor e bandeiras vermelhas
- 12porque a Preucacao de valsava?é o esforço respiratório forçado com a glote fechada. é necessário orientar o paciente a não fazer.
- 13o que é fadiga local?diminuição da resposta de um musculo a um estímulo repetido
- 14o que é a fadiga muscular geral?diminuição da resposta de uma pessoa durante uma atividade física prolongada
- 15o que seria a recuperação do exercício?capacidade de produzir força retorna 90-95% geralmente em 4 a 5 dias. Devido a reserva energeticas reestabelecidas, acido latico retirado e glicogênio reposto.
- 16o que é exaustão?deterioração passageira ou permanrnte da força, perda de fibras musculares, quebra de proteinas. é devido a progamas de exercicios com resistência pesada ou treinamento exaustivo repetidsmente. pode ser evitado se aumentar a intensidade, duração e progressão lentamente.
- 17o que seria os movientos substitutivos?se for aplicada uma resistencia excessiva em um músculo em contracao durante o exercício pode ocorrer moviento compensado. deve ser evitado.
- 18o que seria a dor associada ao exercício?dor imediata é devido ao acúmulo de acido latico e potássio e diminuição de fluxo sanguíneo e O2. E a dor muscular tardia acontdce apos exercício vigorosos nao habituais
- 19quais são as metas do exercício resistido?força, potência e resistencia muscular a fadiga
- 20como deve ser prescrito a força?alta carga: 70-85%
séries: 3 a 4
repetições: 6-12
repouso: 45s a 1 minuto - 21o que se ganha com a força?hipertrofia das fibras (maior nas do tipo 2),
composição dos tipos de fibras: remodelamento, densidade do leito capilar, densidade e volume das mitocôndrias - 22quais sao os testes usado para diferenciar força de resistência muscular a fadiga?força: diminuição de massa muscular (perimetria e diminuição de area de secção transversa) e diminuição de função (teste contralateral).
resistência muscular a fadiga: fadiga precoce. - 23como deve der prescrito a potência?carga alta: 75%-85%
alta velocidade: 0,5:05,5
muitas repetições (máximo que o paciente conseguir) - 24como deve ser prescrito a resistencia muscular a fadiga?baixa carga: 40-60%
muitas repetições: 15-25
séries: 4-6
baixa velocidade
repouso: 1 a 2 minutos - 25quais sao os parametros do controle do exercício?duraçao, intensidade, repouso, frequência e biomecânica
- 26o que é força?Capacidade do músculo de gerar contração de alta magnitude por um curto período de tempo
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- Flashcards on Cinesioterapia, created by Rebeca Caroline on 28/10/2018.
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- Rebeca Caroline
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