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Description
Flashcards by Carlos Ramón Brañez Mendoza, updated more than 1 year ago
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Created by Carlos Ramón Brañez Mendoza
about 7 years ago
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| Question | Answer |
| Efectos de mente en calma Plasticidad del cerebro | "una mente en calma puede producir bienestar en cualquier tipo de situación. Y cuando desde la neurociencia me dediqué a investigar las bases de las emociones, me sorprendió ver cómo las estructuras del cerebro pueden cambiar en tan sólo dos horas. |
| Dalái Lama y Richard Davinson | “Admiro vuestro trabajo, me dijo, pero considero que estáis muy centrados en el estrés, la ansiedad y la depresión; ¿no te has planteado enfocar tus estudios neurocientíficos en la amabilidad, la ternura y la compasión?” |
| Diferencia empatía y compasión | Que hay una diferencia sustancial entre empatía y compasión. La empatía es la capacidad de sentir lo que sienten los demás. La compasión es un estadio superior, es tener el compromiso y las herramientas para aliviar el sufrimiento. La compasión activa el área motora. |
| Base de un cerbro sano | La bondad |
| Pilares de mentes sanas | 1. La atención. 2. El cuidado y la conexión con otros. 3. La apreciación de ser una persona sana. 4. Tiene un propósito de vida. |
| ¿La cooperación y la amabilidad son innatas? | Cooperación y amabilidad son innatas. Sí, pero frágiles, si no se cultivan se pierden, por eso yo, que viajo muchísimo (una fuente de estrés), aprovecho los aeropuertos para enviar mentalmente a la gente con la que me cruzo buenos deseos, y eso cambia la calidad de la experiencia. El cerebro del otro lo percibe. |
| Postura ante el Mindfulnes | Cultivar la amabilidad es mucho más efectivo que centrarse en uno mismo. Son circuitos cerebrales distintos. |
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