Contenido del módulo

1. El envejecimiento y la tercera edad
1. Características y factores del envejecimiento
2. Efectos del envejecimiento en nuestro sistema
2. Ejercicio físico en la Tercera edad
1. Principios del entrenamiento
  1. El ejercicio físico y la longevidad
    1. Ventajas del ejercicio físico
5. ¿Cómo iniciar un programa de actividades para la tercera Edad?
1. Capacidad aeróbica
  1. Fuerza y resistencia muscular
    1. Flexibilidad
      1. Equilibrio
        El calentamiento
        El enfriamiento
        Los estiramientos
3. El estado nutricional del anciano
1. Factores que influyen en el estado nutricional
  1. Alimentos contraindicados
    1. Dieta ideal en la Tercera Edad
      1. El agua y el ejercicio físico
4. Diseño de la actividad física para la tercera edad
6. Valoración de la condición física
7. Tipos de ejercicios recomendados según el perfil
8. Adaptación de ejercicios frente a diferentes malestares en la tercera edad
9. Primeros auxilios

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