AUTOGESTIÓo

AUTOGESTIÓo

DIRECCIÓ ASSERTIVAMENT LA PRÒPIA CONDUCTA
1. 2.8
2. És possible aprendre conductes alternatives
GESTIÓ DEL PENSAMENT
1. 2.9
2. Pensament
  1. =
    1. Activitat emocional + cognitiva
      1. Valoració de la situació
  2. Pot comportar
    1. Respostes emocionals disfuncionals
3. Pensaments erronis
  1. Causats per
    1. Sentiments malestar secundaris
4. Raonament verbal
  1. Canvia sentiments
IDEES I CREENCES
1. 2.10
2. Creences
  1. =
    1. Idees sobre un mateix i el que l'envolta
      1. Instal·lades en el terreny emocional
3. NO
  1. Creences irracionals
  2. Pensaments distorsionats
    1. Cal ser conscient dels propis patrons de resposta
      1. Ajuda a l'autoregulació
        Es pot canviar pensament
        Canviant experiències emocionals
4. Nostra percepció
  1. =
    1. Una interpretació de la realitat

Resource summary

	Created by claudia cc about 5 years ago