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AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS

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dos maneras de manejar el estres
Paola  Calderon
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Paola  Calderon
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AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS
  1. Aunque existan muchas formas distintas de afrontar el estrés sobresalen dos tipos generales de ajuste
    1. Afrontamiento Directo: Se refiere a esfuerzos intencionales para cambiar una situación incómoda se basa en tres opciones básicas.
      1. Negociación o Retirarse
        1. Es decidirse por una solución o meta más realista cuando no es práctico buscar la solucipon o meta ideal
        2. Confrontación
          1. Es reconocer directamente una situación estresante y tratar de encontrar una solución al problema o de alcanzar una eta dificil
        3. Afrontamiento a la defensiva : son mecanismos de defensa como una fomra de afrontamiento
          1. REPRESIÓN: Excluir de la conciencia pensamientos, sentimientos y deseo incómodos
            1. DESPLAZAMIENTO: cambiar los motivos y emociones reprimidas del objeto original a un objeto sustituto
              1. PROYECCIÓN: atribuir a otros lados motivos , sentimientos o deseos reprimidos
                1. NEGACIÓN-. Rehusarse a reconocer una realidad dolorosa o amenazante
                  1. IDENTIFICACIÓN:adoptar las características de alguien mas para evitar sentirse incompetente
                    1. REGRESIÓN: volver a coductas y defemsas infantiles
                      1. FORMACIÓN REACTIVA: expresión de ideas y emociones exageradas que son lo opuesto de las creencias o sentimientos reprimidos de la persona
                        1. SUBLIMACIÓN Reorientar motivos y sentimientos reprimidos hacia canales mas aceptables socialmente
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